ボルダリングで腰や膝が痛い

2018年3月15日

会社員 女性 30代

主訴

ボルダリングをすると左腰が痛い。
左膝の皿と右膝の内側も痛い。


 

1回目

状態

左肩の動きが悪く、肋骨を右捻じれで使う癖があるため、骨盤が左捻じれになって腰に負担がかかりやすくなっていました。
そのため、ボルダリングをすると腰痛になり、左脚はハムストリングスが使えず大腿四頭筋メインで使うため、膝の皿に負担をかけて膝蓋靭帯炎をおこし、右膝は常に内捻じれの負担がかかり鵞足炎をおこしていました。

処置

左肩の歪みを整えて動きを良くすると、骨盤の歪みがなくなり、左膝の膝蓋靭帯炎と右膝の鵞足炎の症状が改善しました。
どちらも炎症が残っているので触ると痛みはありますが、歪みによる負担が減ったため動いても痛くなくなったので、治るための状態ができました。
肩の歪みを整えるOCLストレッチをご指導しました。


術後

「腰や膝の痛みの原因が肩だったとは」と驚かれていました。
膝は押せば痛みはあるけれど動きでの痛みがほとんどなくなったと喜んでいただきました。

 

2回目(3週間後)

左の膝蓋靭帯炎と右の鵞足炎は痛くなかった。
前回来院の後、クライミングの大会に出たが動きやすかった。
ボルダリングをしても腰が痛くなかった。

状態

肩の歪みがなく、肋骨と骨盤の捻じれもなくなっていましたが、クライミングやボルダリングのせいか肩まわりと背中がだいぶ疲れていました。
肩と背中の疲れから骨盤が後傾してハムストリングスが使えなくなっていたのか、フトモモの外側からスネの筋肉が疲れて固まり、足のアーチの動きも悪くなっていました。

処置

肩と背中の疲れをとってから、骨盤の動きを良くして後傾を改善しました。
そのため、フトモモからスネの筋肉の緊張も軽減していましたが、疲れが残っていたのでとりました。
アーチの動きを良くする施術をしてから、そのための置き鍼をして良い状態をキープできるようにしました。

術後

置き鍼を入れた途端に痛みが軽くなったので「置き鍼ってすぐに効くんですね」と驚かれていました。

 

3回目(3週間後)

ボルダリング後に左腰痛。
今シーズン初のスキーをしたら、前傾がしやすくなっていた。

状態

左の人差し指がボルダリングで歪んでしまったようで、かばって左肩を使っているため骨盤が左捻じれになって左腰に負担をかけていました。
骨盤の左捻じれが出ていたので、また右の足底のアーチにも負担がかかっていましたが置き鍼がまだ入っていたので悪化はしなかったようです。
骨盤の歪みがとれて骨盤が使いやすくなったので、スキーも調子が良かったようです。

処置

左人差し指を整えると骨盤の歪みも改善しましたが、歪みをフォローして疲れていたお尻や腰の筋肉の疲れがまだ残っていたのでとりました。

術後

指の施術だけで骨盤の歪みがとれたのを実感されて「指の歪みのせいで骨盤が歪むなんて」と驚かれていました。

 

4回目(3週間後)

ボルダリング関係なく左の腰痛。

状態

左の腸に緊張があり、腰に負担をかけていました。

処置

内臓調整で左の腸の緊張をとると左の腰痛が改善されました。

術後

腸の整体をして、腰痛が改善されたことに驚かれていました。

 

5回目(3週間後)

しばらくよかったが、電車で立ってると反り腰な感じがある。

状態

左だけでなく両方の腸に緊張があったため、腰が固まり反り腰の状態になっていました。
骨盤の歪みがとれハムストリングスや内転筋が使えるようになってきたので疲れが溜まりやすくなっています。

ボルダリングで肘に疲れが溜まり、腕に緊張が出ていました。

処置

内臓と内転筋の調整で腰の緊張がとれて、反り腰感が改善されました。
使えるようになって疲労が溜まりやすい内転筋に置き鍼を入れておきました。
肘の調整をして、腕の緊張を改善すると胸や背中まで動きやすくなりました。

術後

置き鍼の効果がだいぶお気に入りのようです。

 

6回目(3週間後)

内転筋の置き鍼で足首の動きも良い。
スキーも滑りやすい。

状態

左肩が少し緊張して歪んでいるため、骨盤が左捻じれになっていました。
置き鍼の効果もあってかクライミングやスキーなどで内転筋が良く使える分、疲れが溜まって後脛骨筋まで緊張していました。
骨盤の左捻じれや後脛骨筋の緊張など、以前なら腰や膝に痛みが出ている状態だったが、だいぶ体の良い癖がついてきたようで腰痛や鵞足炎などの症状が出なくなっています。

処置

左肩の調整で骨盤の歪みが改善しました。
内転筋と後脛骨筋の疲労をとると足首の動きも更に良くなりました。
内転筋と後脛骨筋に置き鍼をしました。

術後

以前のような歪みが出ても痛みが出ない位、体に良い癖がついてきたことを喜んでいただけました。


以降同じペースでメンテナンスにいらしています。



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