足裏だけを見て終わりにせず、なぜ足裏に負担が集まっているのかを一緒に見つけていきます。
朝起きて、最初の一歩が痛い。
歩き出しに、かかとや土踏まずがズキッとする。
少し動くと楽になるけれど、歩きすぎたり、走ったりすると、また痛みが戻ってくる。
「また痛くなるかもしれない」
「このまま走れなくなるのではないか」
「インソールもストレッチも試したのに、なぜ戻ってしまうのか」
足底筋膜炎のつらさは、痛みそのものだけではありません。
不安を抱えながら、毎日足元を気にして生活しなければならないことだと思います。
特に、ランニングやスポーツを続けたい方にとって、足裏の痛みはとても悔しいものです。
思い切り踏み込めない。練習量を増やすのが怖い。休めば少し良くなるけれど、再開するとまた痛くなる。
そのような状態が続くと、身体だけでなく気持ちまで弱くなってしまいます。
O.C.Laboでは、足底筋膜炎を「足裏だけの問題」とは考えません。
足のアーチ、重心、歩き方、股関節や骨盤、背中、首、そして頭の歪みや緊張まで含めて、なぜ足裏に負担が集まっているのかを丁寧に確認していきます。
痛い場所だけを追いかけるのではなく、あなたの身体全体がどう使われているのかを一緒に見ていく。
それがO.C.Laboの足底筋膜炎への考え方です。
このような状態の方が来院されています
- 朝起きて最初の一歩が痛い
- かかとや土踏まずがズキッとする
- 歩き出しは痛いが、少し動くと楽になる
- ランニング後に足裏が痛くなる
- インソールや靴を変えても再発する
- 足裏を揉んでも、その場だけで戻ってしまう
- ふくらはぎやアキレス腱も張りやすい
- 膝・股関節・腰にも不安がある
- 首こり、頭痛、目の疲れ、食いしばりも気になる
- 病院で「足底筋膜炎」と言われたが、どうしたらいいかわからない
このような場合、足裏そのものだけでなく、身体全体のバランスや神経の緊張が関係していることがあります。
足底筋膜炎が、足裏のケアだけで良くならない理由
足底筋膜炎という名前を聞くと、「足の裏が悪い」と考えがちです。
もちろん、足裏そのものの硬さや、足のアーチの低下が関係していることもあります。
インソール、テーピング、足裏のマッサージ、ふくらはぎのストレッチ。これらで楽になる方もいます。
ただ、何度も再発している場合や、足裏をケアしてもなかなか変わらない場合は、痛い場所だけを見ていても本当の原因に届いていない可能性があります。
足は、常に地面と接して体重を支えています。
つまり足裏には、全身の使い方の影響が最後に集まりやすいのです。
たとえば、股関節が硬い。骨盤がうまく使えていない。背中が丸くなっている。首や頭が緊張して、身体全体が力みやすくなっている。
このような状態があると、立つ・歩く・走るたびに、足裏が必要以上に頑張らなければいけなくなります。
その結果、足底筋膜に負担が集まり、痛みが続いたり、再発したりすることがあります。
大切なのは、「足裏が痛い」だけで終わらせるのではなく、「なぜ足裏に負担が集まっているのか」を見つけることです。
O.C.Laboが足底筋膜炎で確認する3つの視点
1. 足のアーチと足首の使い方
足の裏には、体重を支えるためのアーチがあります。
土踏まずだけでなく、外側のアーチ、横方向のアーチも含めて、足全体で衝撃を吸収しています。
このアーチがうまく働かないと、地面からの衝撃を受け止めきれず、足底筋膜に負担がかかります。
扁平足のようにアーチが落ちている場合もありますし、逆に足が硬すぎて衝撃を逃がせない場合もあります。
このタイプでは、足首、足指、ふくらはぎ、アキレス腱などの動きを確認し、足裏が無理なく地面を支えられる状態を目指します。
2. 重心と身体の使い方
足底筋膜炎が何度も再発する方は、足そのものだけでなく、重心の位置が関係していることがあります。
膝が内側に入りやすい人は、足のアーチがつぶれやすくなります。
反対に、外側に体重が乗りすぎる人は、小指側やかかとに負担が集中しやすくなります。
また、股関節や骨盤がうまく使えないと、歩くたび、走るたびに足裏で無理に支えることになります。
足裏は結果として痛くなっているだけで、実際には股関節、骨盤、背中、姿勢、歩き方のクセが原因になっていることも少なくありません。
3. 頭の歪み・緊張から起こる後面ラインの問題
足底筋膜炎の方の中には、足裏の痛みだけでなく、頭痛、首こり、目の疲れ、食いしばり、睡眠の浅さなどを一緒に抱えている方もいます。
一見、足裏とは関係なさそうに見えるかもしれません。
しかし、頭や首の緊張は、身体の後ろ側のラインを通して足裏まで影響することがあります。
後頭部や首の緊張は、背中の張りにつながります。
背中の張りは、骨盤や仙骨まわりの動きに影響します。
そこからハムストリングス、ふくらはぎ、アキレス腱、そして足底筋膜へとつながっていきます。
足裏だけを揉んでも戻ってしまう方は、足裏より上のラインに原因が残っていることがあります。
頭の歪みや首の緊張が、背中・骨盤・ハムストリングス・ふくらはぎを通して、最終的に足底筋膜へ負担を集めていることがあるのです。
この状態では、足裏をマッサージして一時的に楽になっても、頭や首の緊張、背中やふくらはぎの硬さが残っているため、また同じ場所に負担が戻ってしまうことがあります。
だからこそO.C.Laboでは、足裏だけでなく、頭の歪み・首の緊張・背中・骨盤・ハムストリングス・ふくらはぎ・足底までのつながりを確認します。
足裏が頑張りすぎなくてもよい身体を作るために、痛い場所だけではなく、その痛みにつながる流れを見ていきます。
来院前に、まずはOCLストレッチを試してみたい方へ
足底筋膜炎で悩んでいる方の中には、「いきなり来院するほどなのかな」「まずは自分でできることを試してみたい」「O.C.Laboでは、どんな考え方で身体を見ているのか知りたい」という方も多いと思います。
そのような方に向けて、足底筋膜炎に対するOCLストレッチの動画をご用意しています。
この動画では、足裏だけを揉むのではなく、頭の歪みや緊張が足裏に影響するタイプの足底筋膜炎について説明し、その改善を目指すOCLストレッチを紹介しています。
「足裏をケアしても戻ってしまう」
「首や頭の緊張も強い」
「姿勢や重心の崩れも気になる」
という方は、まず無理のない範囲で試してみてください。
※強い痛みが出る場合、痛みが悪化する場合、しびれや腫れがある場合は無理に続けないでください。必要に応じて医療機関や専門家にご相談ください。
動画を試してみた方へ
もし、ストレッチをして、
- その場は少し楽になるけれど、歩くと戻る
- 左右でやりやすさが全然違う
- 首や頭の緊張も一緒に気になる
- どこが本当の原因なのか自分ではわからない
- 走るとまた痛くなるのが不安
と感じたら、足裏だけではなく、全身の使い方や後面ラインの緊張が関係しているかもしれません。
動画で変化が出ることは、とても良い一歩です。
ただ、O.C.Laboが本当に大切にしているのは、なぜそこに負担が出ていたのかを一緒に確認することです。
自分の身体の状態を知るだけでも、痛みに対する不安は少し軽くなります。
O.C.Laboの足底筋膜炎へのアプローチ
O.C.Laboでは、最初から「ここが原因です」と決めつけることはしません。
まず、現在の痛みだけでなく、いつから痛いのか、どんな動作で痛いのか、何をすると楽になるのか、どのようなケアをしてきたのかを丁寧にお聞きします。
そのうえで、立ち方、歩き方、足首の動き、足指の使い方、膝や股関節の動き、骨盤や背中の状態、首や頭の緊張などを確認します。
そして、施術の前後で動きや痛みの変化を確認しながら、あなたの身体にとって本当に必要なアプローチを探していきます。
ただ施術を受けて終わりではなく、「なぜ足裏に負担が集まっていたのか」を一緒に確認していきます。
患者さん自身が「だから痛かったのか」と納得できること。
そして、「ここを見てもらえるなら安心できる」と感じられること。
O.C.Laboでは、その過程も大切にしています。
整体・鍼灸・OCLストレッチで、足裏に負担が集まりにくい身体へ
痛みが長引いている身体は、無意識に痛みをかばうクセが強くなっています。
O.C.Laboでは、ただ足裏を揉みほぐすのではなく、あなたの身体の状態に合わせて、整体・鍼灸・OCLストレッチを組み合わせていきます。
【整体】
足首、膝、股関節、骨盤、背中などの動きを確認し、足裏だけに体重が集中しにくい状態を目指します。
【鍼灸】
深い部分の筋肉の緊張や、自律神経の乱れによって抜けにくくなっている身体の力みにアプローチします。
【OCLストレッチ】
施術で変化した身体を、その場限りで終わらせないために、正しい動き方を身体に再学習させていきます。
特に、頭の歪みや緊張が関係している足底筋膜炎では、足裏だけを伸ばすのではなく、頭・首・背中・骨盤・ハムストリングス・ふくらはぎ・足裏までのつながりを整えることが大切です。
足裏を無理やり変えるのではなく、足裏が頑張りすぎなくても歩ける・走れる身体を作っていく。
それがO.C.Laboの足底筋膜炎への考え方です。
足底筋膜炎で来院された方の声
走る事をあきらめていた足裏の痛みから解放されて子供と遊ぶことが楽しめています
押方先生の所に初めて訪れたのは、3年ほど前に外反母趾・内反小趾になってしまって近くの整形外科に行っても効果のないものばかりで回復の兆しが持てないと思い、知人に紹介してもらい通うようになりました。
押方先生は、足の調子はもちろんのこと体の痛い所、些細な違和感や変化を細かく聞いて下さりどういう施術を施したらいいのか、毎回真剣に考えてらして、行くたびにだんだんと足の甲の形が変わってきたんです。
「私の足はこういう形になるんだ！正常な形（キレイなアーチ形）をしてしてる！」と驚きましたし、とても嬉しく思いました！
外反母趾・内反小趾と同時期に足の裏に痛みがでてしまって、本当に痛くて歩くのもびっこを引きながら、走る事も半ばあきらめていたんですけど、行く度に私にあわせた施術の方法を研究して下さっていてそれを受ける度に、額に汗し真剣に私の体や足を治してくれる姿を見てとても有り難く思いました。
自宅や空き時間に出来るストレッチを教えてもらい、今はあんなに辛かった足の痛みから解放されて外反母趾・内反小趾も良くなってきて、何より走る事はもちろん、ジャンプも出来るようになって足へのストレスが減りました！
子育て中なので、子供と一緒に遊ぶことが出来て楽しく過ごしています！
押方先生、いつも本当にありがとうございます^ – ^
これからも宜しくお願い致します！
扇真澄様 接客業
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
整形外科で手術を勧められていたヘルニアと足裏の痛みが改善して、またランニングができるように！
脊柱管狭窄症とヘルニアによる症状が酷く、整形外科で手術を勧められて悩んでいたところ、友人の紹介でO.C.Laboを知りました。
半年ほど通院させて頂き、ストレッチ等の自宅での対処方法を教えていただき、だいぶ症状も改善され、腰の痛みもとれ、向う脛の張りも無くなり、足底筋膜炎の痛みとモートン病の痺れで走れなくなっていたランニングもまた出来るようになりました。
ランニングで故障された方には是非、お勧めしたいと思います。
長谷川公一郎 クリーニング業
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
頭を整えたら足裏の痛みが良くなりました
頭痛、目の痛み、腰のこわばり、股関節の違和感、夜中に心臓の動悸がするなど色々な症状がありました。
ジョギングで足の裏を傷めてから友人にこちらを紹介して頂き、頭を整えてもらうと、足の裏の痛みもとても良くなり、頭や目、首の痛みまでだいぶ良くなっただけでなく、心臓まで良くなってとてもよく寝ることが出来るようになりました。
ありがとうございます。
高野八千代様
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
【ここに画像5を入れる：院長写真を使う場合のみ、押方先生ご本人の写真を使った院長メッセージ画像。別人物の院長風画像は使用しない】
院長からのメッセージ
足裏が痛いと、毎日の生活の中で思っている以上に気を使います。
朝の一歩。駅までの道。仕事中の立ち時間。練習やランニングの再開。
本来なら何気なくできていたことが、痛みのせいで不安になる。
これは、とてもストレスのかかることだと思います。
私自身も、プロキックボクサー時代にケガで思うように動けない悔しさを経験してきました。
動きたいのに動けない。練習したいのに怖さがある。復帰したいのに、また痛くなるのではないかと不安になる。
そういう気持ちは、身体を診るうえでとても大切だと思っています。
だからこそO.C.Laboでは、痛い場所だけを見て終わりにはしたくありません。
足底筋膜炎は、足裏だけの問題とは限りません。
足のアーチ、重心、股関節、骨盤、背中、首、頭、自律神経。
身体全体のつながりを見ていくことで、今まで見えていなかった原因が見つかることがあります。
そして、原因が見えてくると、ただ痛みを怖がるだけではなく、自分の身体ともう一度向き合えるようになります。
足裏の痛みを我慢しながら生活するのではなく、もう一度、安心して歩ける身体へ。
そして、走ることや運動を楽しめる身体へ。
そのために、O.C.Laboでは一人ひとりの身体と丁寧に向き合っていきます。
O.C.Labo院長
押方匡介
ご来院を検討されている方へ
強い腫れ、熱感、しびれ、骨折の疑い、急な激痛がある場合は、まず医療機関での検査をおすすめします。
そのうえで、
「検査では大きな異常がないと言われた」
「湿布やインソールでは戻ってしまう」
「動画を試して少し変わるけれど、また痛みが戻る」
「また痛くなるのが怖くて、思い切り歩けない・走れない」
という方は、一度O.C.Laboにご相談ください。
足裏が痛いからといって、原因が足裏だけにあるとは限りません。
あなたの足裏に負担が集まっている理由を一緒に見つけ、安心して歩ける身体、もう一度運動を楽しめる身体を目指していきましょう。
