最近、だるい・疲れやすい・眠れないと感じていませんか？その不調は「寒暖差疲労」が原因かもしれません。私たちの体は自律神経の働きによって体温を一定に保っています。寒ければ熱を作り、暑ければ汗をかいて下げる。この調整を常に自動で行っています。し...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。・猫背や巻き肩が気になる・ゴルフのアドレスが安定しない・腕ばかり疲れるそんな方は「肩甲骨の下方回旋」がうまくできていないのかもしれません。下方回旋とは、肩甲骨を下げながら寄せる動きです。この動きが不足...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。スポーツでよく言われる「顎を引け」でも、・引いているつもりなのに変化がない・むしろ体幹が弱くなる・首が固まる感じがするそんな方は、引き方を間違えている可能性があります。顎を正しく引くメリットは大きく2...

・体幹トレーニングを続けている・プランクも長くできる・でも競技になると軸がぶれるそんな感覚はありませんか？体幹は「鍛える」ことも大切です。しかしその前に、鍛えられる状態をつくることが重要です。ポジションが整っていないまま負荷をかけても、本来...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。重い物を持った瞬間、くしゃみ、ゴルフのスイング。ぎっくり腰は突然起こりますが、それは「きっかけ」に過ぎません。本当の原因が、腰ではないケースも多いのです。体を反らすとき、本来は「胸・腰・骨盤」が連動し...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。便秘や肌荒れ、むくみ、慢性的な疲労感。さらに、気分の浮き沈みや眠りの浅さまで続いているとしたら、その背景には「腸脳相関」が関係している可能性があります。腸と脳は神経やホルモンを通じて密接につながってい...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。首こり・肩こりが慢性化していませんか？マッサージやストレッチをしてもすぐ戻る。そんな慢性的な肩こりの原因は、筋肉そのものではなく「自律神経の乱れ」にあるかもしれません。ストレスや緊張状態が続くと、交感...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。「もっと力を抜け」スポーツをしていると一度は言われたことがあるのではないでしょうか？ですが意外と誤解しているのが、脱力＝完全に力を抜くこと。それだと“弛緩”です。例えるならスマホの電源が切れている状態...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。ストレッチや筋トレを頑張っているのに腰痛が良くならない。そんな場合、原因は筋肉や骨格ではなく「脳と自律神経の緊張」にあるかもしれません。脳がストレスを感じると、無意識に体は緊張します。その緊張が続くこ...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。ゴルフスイングやパンチ動作でよく言われる「膝の壁」でも実際に、“何をどうすれば壁になるのか”を理解している方は多くありません。膝を固める。力を入れる。伸ばし切る。その結果、膝を痛めたり、パフォーマンス...