こんにちは。O.C.Laboの押方です。夜中や明け方に突然ふくらはぎがつって目が覚める。痛みがおさまった後もしばらく違和感が残る。そんな経験、一度はあるのではないでしょうか？足がつる症状は運動後だけでなく、「特に何もしていないのに寝ている時...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。夕方になると靴がキツい。足先が冷えて夜なかなか寝付けない。マッサージをしても、その場しのぎで翌朝にはまたパンパン……。「足のむくみ」や「冷え」でお悩みの方、多いですよね。実は、これらの症状はただの疲れ...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。「体にずっと力が入っている感じがする」「疲れやすく、回復しきらない」「理由は分からないけど不安感が抜けない」そんなお悩みありませんか？こうした不調の原因として、筋肉や関節だけではない場合もあります。今...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。太ももを細くしたくてトレーニングを頑張っているのに、なぜか前ももや外ももばかり張ってしまう。むしろ脚が太くなった気がする。そんな風にを感じている方、いませんか？スクワットやランジなど、運動自体は間違っ...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。冬になると増えてくるのが、入浴中やトイレでの急な体調変化です。寒い場所から暖かい場所へ、またその逆へ。この急激な温度差が体に大きな負担をかける状態を「ヒートショック」と呼びます。ヒートショックというと...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。首の付け根が重い、振り向きにくい、首から頭にかけて常に緊張している。そんな状態が続いている方、意外と多いのではないでしょうか？首や肩の不調というと、つい筋肉や姿勢だけを疑いがちですが、実は見落とされや...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。健康のため、体を良くするためにストレッチを続けている。それなのに、・やった後に体がだるくなる・力が入りにくい・逆に痛みや違和感が出るそんな経験はありませんか？実はそれ「ストレッチのやり方」そのものが原...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。・口を開けると顎が痛い・顎がカクカク鳴る、引っかかる感じがする・食事や会話で顎が疲れやすい・顎が歪んでいる気がするこうした症状があっても、「病名があるほどじゃないかな…」「そのうち治るかも」と、そのま...

鼻が詰まる、目や鼻がムズムズする、呼吸がしづらい。花粉症の時期になると、こうした不調に悩まされる方はとても多いです。鼻の不快感は集中力の低下や睡眠の質にも影響し、日常生活のストレスにつながります。今回の動画では、今つらい鼻詰まりや目・鼻の違...

なんとなく不調が続く、眠れない、やる気が出ない。こうした状態が続く場合、自律神経の切り替えがうまくいっていない可能性があります。自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の２つで成り立っています。交感神経は活動モードで、心拍や呼吸を高め、体を緊...