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スポーツ障害
休むと少し楽になる。
でも、練習を再開すると、また同じ場所が痛くなる。
スポーツ障害で悩む方の多くは、ただ痛みに困っているだけではありません。
「もう治ったと思ったのに、また痛い」
「大事な試合や本番が近いのに、思うように動けない」
「休めばいいのは分かっているけれど、休んだだけでは不安が残る」
「痛みをかばっていたら、フォームまで崩れてきた」
「また同じケガをするのではないかと怖くなる」
こうした悔しさや焦りを抱えながら、練習を続けている方も多いと思います。
痛みがあると、身体だけでなく気持ちまで重くなります。
練習することが怖くなったり、自信を失ってしまったり、好きだった競技を心から楽しめなくなることもあります。
O.C.Laboでは、スポーツ障害を「痛い場所だけの問題」とは考えません。
なぜそこに負担が集まるのか。
なぜ同じケガをくり返すのか。
どうすれば、また安心して動ける身体になるのか。
痛みを取ることだけで終わらせず、その先にある「もう一度、自分の身体を信じて動ける状態」を目指して、一緒に身体を見直していきます。
このようなお悩みはありませんか？
・休むと楽になるが、動くとまた痛くなる
・同じ場所のケガを何度もくり返している
・病院で「使いすぎ」「休みましょう」と言われた
・ストレッチや筋トレをしても変わらない
・痛みをかばってフォームが崩れている
・試合や本番が近く、焦りや不安がある
・競技に復帰しても、また痛くなりそうで怖い
・痛みだけでなく、動きやパフォーマンスも良くしたい
・自分の身体がどうなっているのか、ちゃんと知りたい
このような方は、痛い場所だけを揉んだり、伸ばしたりするだけでは不十分かもしれません。
O.C.Laboには、スポーツ障害で深く悩んでいた方が来院されています。
股関節の痛みで、歩くのもつらかった方。
ゴルフの練習で首を痛め、スイングが思うようにできなくなった方。
膝の痛みで、大事な試合の前になると不安になっていた方。
長年の股関節痛で、ダンスを続けるか悩んでいた方。
皆さんに共通しているのは、ただ「痛い」だけではないということです。
好きな競技を続けたい。
本番に間に合わせたい。
また同じケガをしたくない。
自分の身体をもっと信じたい。
その気持ちを大切にしながら、O.C.Laboでは身体を見ていきます。
スポーツ障害とは？
スポーツ障害とは、同じ動きをくり返すことで、筋肉や関節に少しずつ負担がたまり、痛みとして出てくる状態です。
転んだ、ぶつけた、ひねったなど、一度の強い力で起こるケガとは少し違います。
たとえば、次のようなものがあります。
・野球肩
・テニス肘
・ゴルフの腰痛
・オスグッド
・ランナー膝
・ジャンパー膝
・シンスプリント
・足底の痛み
・股関節の痛み
・ダンスやバレエでの痛み
スポーツ障害の特徴は、休むと一時的に楽になるのに、練習を再開するとまた痛くなることです。
これは、痛みが落ち着いても、身体に負担をかける使い方が残っているためです。
痛みだけを追いかけていると、
「良くなったと思ったら、また痛い」
という状態をくり返しやすくなります。
痛い場所は、負担を受けている場所です。
しかし、原因そのものとは限りません。
たとえば、膝が痛い場合でも、原因は膝だけではないことがあります。
足元のバランスが崩れている。
股関節がうまく使えていない。
腰や背中が固まっている。
首や目の緊張で、身体全体に余計な力が入っている。
呼吸が浅く、いつも身体が力みやすくなっている。
このようなことが重なると、結果として膝や股関節、肩、腰などに負担が集まりやすくなります。
つまり、スポーツ障害では
「どこが痛いか」だけでなく、
「なぜそこに負担が集まるのか」
を見ることが大切です。
痛い場所だけを見ても変わりにくい理由
痛みがあると、どうしてもその場所が原因だと思いやすくなります。
膝が痛いから膝を揉む。
肩が痛いから肩を伸ばす。
股関節が痛いから股関節だけを動かす。
もちろん、痛い場所を確認することは大切です。
ただし、そこだけを見ていても、身体の使い方が変わらなければ、また同じ場所に負担が集まります。
スポーツでは、一つの関節だけで動くことはほとんどありません。
走る。
跳ぶ。
投げる。
蹴る。
打つ。
踊る。
どの動きも、足元、股関節、背骨、肩、首、目、呼吸がつながって働いています。
そのつながりが崩れると、どこか一か所が頑張りすぎます。
その「頑張りすぎている場所」が、痛みとして出ていることがあります。
だからこそO.C.Laboでは、痛い場所だけでなく、身体全体のつながりを見ていきます。
O.C.Laboの見方
O.C.Laboでは、スポーツ障害を
「身体がうまく使えなくなった結果、特定の場所に負担が集まっている状態」
として考えます。
身体は、筋肉や関節だけで動いているわけではありません。
目で見て、足で地面を感じて、脳が判断し、筋肉が動きます。
呼吸や自律神経の状態も、身体の力みや回復に関係します。
難しく言えば専門的な話になりますが、シンプルに言うと、
「身体を動かすための連絡がうまくいっているか」
を見ていくということです。
O.C.Laboでは、次のようなポイントを確認します。
・姿勢のバランス
・足元の安定
・股関節や背骨の動き
・身体の左右差
・首や目の緊張
・呼吸の浅さ
・自律神経の状態
・競技中の動き方
・日常生活での身体の使い方
痛みを取るだけでなく、
「なぜ痛みが出たのか」
「どう使えば負担が減るのか」
「どうすれば再発しにくいのか」
まで一緒に確認していきます。
O.C.Laboのスポーツ整体
O.C.Laboのスポーツ整体では、最初に身体の状態を丁寧に確認します。
痛みのある場所だけでなく、姿勢、関節の動き、筋肉の緊張、足元の安定、全身の連動を見ていきます。
そして、その日の身体に必要な施術を行います。
目的は、ただ痛みを楽にすることだけではありません。
・痛みが出にくい身体にする
・身体をスムーズに動かしやすくする
・練習した分だけ結果につながる身体にする
・自分の身体を自分で扱いやすくする
ここまでを大切にしています。
施術後には、動きの変化も一緒に確認します。
「さっきより動きやすい」
「痛みが出にくくなった」
「力が入りやすい」
「身体のつながりを感じる」
このような変化を確認しながら、今の身体に必要な方向を探していきます。
O.C.Laboが大切にしていること
スポーツ障害で悩む方に必要なのは、ただ休むことだけではありません。
もちろん、強い痛みや炎症がある時は休むことも大切です。
病院での検査が必要な場合もあります。
ただ、休んで痛みが落ち着いても、身体の使い方が変わらなければ、また同じことをくり返す可能性があります。
O.C.Laboが大切にしているのは、痛みを一時的に楽にすることだけではなく、
「なぜ痛みが出たのか」
「どうすれば負担が減るのか」
「どうすれば安心して競技に戻れるのか」
を一緒に見つけていくことです。
1. 原因を一緒に見つける
痛い場所だけを見るのではなく、なぜそこに負担が集まっているのかを確認します。
原因は、足元かもしれません。
股関節かもしれません。
首や目の緊張かもしれません。
呼吸や自律神経の乱れかもしれません。
身体全体を見ながら、その方にとって本当に必要なポイントを探します。
「ここが悪いです」と一方的に決めつけるのではなく、施術前後の変化を一緒に確認しながら、納得できる形で身体を見直していきます。
2. 動きを整える
痛みが楽になっても、動き方が変わらなければ再発しやすくなります。
O.C.Laboでは、身体がスムーズに動きやすくなるように整えていきます。
動きが変わると、同じ練習をしても身体への負担が変わります。
頑張るほど壊れる身体ではなく、頑張った分だけ積み上がる身体を目指します。
そのために、整体・鍼灸・OCLストレッチなどを組み合わせながら、その日の身体に合った方法で整えていきます。
3. 再発しにくい身体を目指す
スポーツを続ける方にとって、本当に大切なのはここです。
痛みが取れた後も、同じケガをくり返さない身体にしていくこと。
安心して練習できる身体にしていくこと。
自分の身体を信じて動ける状態を取り戻すこと。
そのために、必要に応じてセルフケアや身体の使い方もお伝えします。
「ただ通ってもらう」のではなく、自分の身体を自分で理解し、扱えるようになることを目指します。
O.C.Laboは、痛みのある場所だけを追いかけるのではなく、競技を続けるその先まで見据えてサポートします。
痛みの改善だけで終わらせない
スポーツ障害でつらいのは、痛みそのものだけではありません。
練習したいのにできない。
本番が近いのに不安がある。
痛みをかばってフォームが崩れる。
以前のように動けず、自信がなくなる。
また同じケガをするのではないかと怖くなる。
このような気持ちは、とても自然なものです。
だからこそO.C.Laboでは「痛みが取れれば終わり」とは考えていません。
痛みを気にせず動けること。
自分の身体を信じられること。
練習した分だけ結果につながること。
好きな競技を、長く楽しめること。
そこまで含めて、身体を整えていきたいと考えています。
実際にご来院された方の声
股関節の痛みで歩くのもままならなかったのに数週間後のマラソンで自己ベスト更新！
突然の股関節の痛みで走るどころか歩くこともままならず、数週間後にマラソン大会を控えていた私は、たまたま見つけたこちらを訪ねました。
カウンセリングを行う中で、様々な身体の歪みが股関節痛を生み出しているということが分かり、その歪みを修正してもらいその時々の状態にあったストレッチを教えてもらいました。
それを日々行うことで股関節の痛みも無くなり、その後のマラソン大会ではベストタイムを出すまでになりました。
体の歪みが無くなって来ると、今までその歪みで正しく感じることが出来なかった体の違和感を感じることが出来るようになってとてもありがたいです。
その度に先生の施術やストレッチで少しずつ健康な体になっていくので、日々の生活から趣味のマラソンまですべてのパフォーマンスが上がっていきます。
先生は体の声を聞く天才です。
鈴木雅子様 会社員
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
首の痛みが治りスイングスピードが上った！
ゴルフの練習で首回りの筋肉を傷め、無意識に体の悪い個所を庇っていて、パフォーマンスが落ちていました。
押方先生にみてもらって首の痛みが治り、その原因が身体がねじれた状態だからだとわかりました。
先生に教わったストレッチで関節をほぐすことにより格段に身体が捻り易くなり、練習後に首や肩が痛むことも驚くほどなくなりました。
なにより、首を傷める以前よりも体のバランスが良くなりスムーズにスイングが出来るようになったため、スイングのスピードがあがりました。
疲れにくいので練習量も増え、パフォーマンスをより向上することが出来るようになりました。
金沢一漫様 プロゴルファー
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
スポーツ障害に特化したドクターでも良くならず手術も考えていた膝の痛みがすっかり良くなりました
息子が小学校２年の夏フラッグフットボールを始めました。
土日祝日４時間ずつの練習に加え、週一回のハードル等を使ったアジリティ、スピード、クイックネスのスクール、そして時間があれば更に走り方教室に通っているうちに２年生の秋になる頃には膝が痛いと言うようになりました。
近所の整形外科に行くと「分裂膝蓋骨」と診断され、「とにかく練習を休むこと」だけとのことでした。
納得がいかず、二軒目の整形外科に行くと、この怪我は体全体のストレッチが足りなくて膝に負担がかかっていることで起きる症状だと言われ「両親の育て方が悪い！歯磨きを教えるようにストレッチを教えてこなかったばちだ！」と頭ごなしにしかられました。
息子より身体の固い子だってたくさんいるし、ストレッチは毎日ちゃんとやっているのにどうしてうちの子だけこうなるのかという説明は一切なく疑問ばかりで一向に良くならず。
それでも紹介されて行った病院だったので何回か通いましたが、「これくらいの痛さで医者に来るな！！」と言われそれきり通院はやめました。
スポーツ障害に特化したドクターということでしたがあまりの言われように悲しくなりました。
しかも大切な試合の前には必ず痛くなる。
QBというポジションなので急に動けませんというのはチームの司令塔として失格です。
ネットや口コミで良い先生がいると聞けば東奔西走しましたが一向に良くなりません。
手術をすることも考え始めた頃、自力で押方先生のHPに行きあたりました。
その施術や説明は納得がいく事ばかりでした。
筋肉の使い方が間違っていたようです。
膝の状態は良くなったり悪くなったりの繰り返しで徐々に改善し、10ヶ月を過ぎる頃にはすっかり良くなりました。
そして育ち盛りの時期なのに制服のサイズが４年も変わらなかったのが、O.C.Laboに通い始めてから２サイズ以上上がりました。
スポーツ障害は、看板を掲げているだけでなく、ご自身もスポーツをされていて実践をわかっている先生である必要があることがよくわかりました。
O.C.Laboに行き着くまでに整形外科だけでなく整体やカイロプラティックなど様々なところへ連れて行った私が言うので間違いないです。
ですから押方先生は絶対的に信頼がおける先生です。
息子は大学までアメフトを続けるので、必ず有名になって恩返しがしたいと言っています。
川島子龍様 小学生
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
今すぐダンスをやめて手術を勧められていた股関節痛が数回で驚くほどなくなりました
私は長年、股関節のつまりと痛みがあり病院や整体に通いましたが、多少の改善はしても痛みがなくなることはありませんでした。
病院では今すぐにダンスを辞め手術することも勧められていましたが、どうしてもダンスを諦めることができず、色々と検索してたどり着いたのがOCLでした。
正直、これだけ長年続いていた痛みがストレッチで改善されるかは疑問でしたが、藁にもすがる思いで訪ねました。
先生にみていただくと、股関節だけではなく、全く予測していなかった別の場所が影響を与えていたことが分かり、それらを改善するストレッチもおしえていただきました。
毎朝、毎晩、ほんの数分のストレッチを続け、数回通っただけで驚くほど痛みがなくなり、今まで痛みのせいでできなかった動作もできるようになりました。
痛みがなくなってくると、今度は欲が出てくるもので、もっとよりよいパフォーマンスができるようになるための身体を手に入れたい！と思うようになりました。
ストレッチのレパートリーを増やしてもらい、施術時に身体の色々なことをおしえてもらっているうちに、ダンスのコーチからは上半身と下半身とのつながりが見えるようになったと言われたり、ダンスパートナーからは踊りが柔らかくなって、リアクションがとてもよくなったと言われるようになりました。
実際、最初の頃、施術直後は身体の可動域が広がったことに対してついていけず、いつもの練習が異様に疲れたものですが、今考えれば、どれほど体が固まっていたのか！と怖くなります。
今では施術直後はとても軽く気持ちよく動けて、ウォーミングアップいらずです（笑）
仲谷様 会社員
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
院長より
私自身も、元プロキックボクサーとして、ケガや思うように動けない悔しさを経験してきました。
練習したいのに痛い。
試合に間に合うか不安。
休んでいる間に周りに置いていかれる気がする。
また同じケガをするのが怖い。
そういう気持ちは、とてもよく分かります。
スポーツをしている方にとって、身体はただの道具ではありません。
積み重ねてきた努力。
悔しかった経験。
目標に向かう気持ち。
競技をしている時の楽しさ。
自分らしさ。
そのすべてを表現する大切なものです。
だからこそ、痛みがある場所だけを見て、
「休みましょう」
「使いすぎです」
だけで終わらせたくありません。
もちろん、必要な休養や医療機関での確認は大切です。
でも、それだけでは解決しない痛みや、くり返してしまう不安があるなら、身体の見方を変える必要があります。
なぜ痛みが出たのか。
なぜ同じケガをくり返すのか。
どうすれば、また安心して動けるのか。
どうすれば、もう一度自分の身体を信じられるのか。
そこまで一緒に考え、復帰まで伴走していくことがO.C.Laboの役割だと考えています。
O.C.Laboが見ているのは、痛みだけではありません。
その方がもう一度、好きな競技を楽しめること。
自分の身体に希望を持てること。
そして、練習してきた努力をちゃんと発揮できる身体に近づくこと。
そこを大切にしています。
できない悔しさを、できる喜びへ。
痛みを気にせず競技を楽しみたい方。
同じケガをくり返したくない方。
今よりもっと動きやすい身体を目指したい方。
自分の身体を本気で変えたい方。
O.C.Laboは、あなたの本気にしっかり向き合います。
最後に
スポーツ障害は、痛い場所だけの問題ではありません。
身体の使い方、姿勢、足元、股関節、首や目の緊張、呼吸、自律神経。
さまざまな要素が重なって、特定の場所に負担が集まっていることがあります。
だからこそ、同じ痛みをくり返している方ほど、身体全体を見直すことが大切です。
「もう仕方ない」と思う前に。
「また痛くなるかも」と不安なまま練習を続ける前に。
一度、身体の使い方から見直してみませんか。
