スポーツ障害　

「もう良くなったと思ったのに、また痛い」

「大事な試合が近いのに、思うように動けない」

「休めばいいのは分かっているけれど、 休んだだけではまた同じことになりそうで不安」

スポーツ障害で悩んでいる方にとって、 困っているのは痛みそのものだけではありません。

練習できないこと。 フォームが崩れること。 本番に間に合うか分からないこと。 また同じケガをするのではないかという不安。

O.C.Laboでは、 痛む場所をきちんと確認したうえで、 なぜそこへ負担が集まっているのか。 何を変えると身体の反応が変わるのか。 まで一緒に確認します。

痛みと動きを一緒に見ることが、 O.C.Laboのスポーツ障害に対する基本的な考え方です。

O.C.Laboには、 さまざまな競技や目的の患者さんが来院されています。

股関節の痛みで歩くのもつらかった方。 ゴルフで首を傷め、スイングしにくくなった方。 大事な試合の前になると膝が痛むお子さん。 長年の股関節痛でダンスを続けるか悩んでいた方。

皆さんに共通しているのは、 ただ「痛い」だけではないということです。

好きな競技を続けたい。
本番に間に合わせたい。
同じケガを繰り返したくない。
自分の身体をもっと信じて動きたい。

その気持ちも大切にしながら、 O.C.Laboでは身体を見ていきます。

スポーツ障害とは、 同じ動きを繰り返すことで、 筋肉や関節などへ少しずつ負担がたまり、 痛みとして現れてくるものです。

ランニング、ジャンプ、投球、キックなど、 スポーツでは同じ動作を何度も繰り返します。

休むと少し楽になっても、 練習を再開すると再び痛くなることがあるのは、 痛みが出る動きの条件がまだ残っている可能性も考えられます。

強い腫れや熱感がある、 体重をかけられない、 関節を十分に動かせない、 明らかな不安定感がある、 しびれや感覚異常がある場合などは、 まず整形外科などで状態を確認してください。

医師から運動や荷重について指示を受けている場合は、 その内容を優先します。

膝が痛ければ膝を確認する。 肩が痛ければ肩を確認する。

これは当然必要です。

ただしスポーツでは、 一つの関節だけで身体を動かすことはほとんどありません。

走る。跳ぶ。投げる。蹴る。打つ。踊る。

どの動きも、 足元、股関節、体幹、背骨、肩、首、目などが 一緒に働いてつくられます。

例えば膝が痛む場合でも、 足首や股関節を十分に使えていなかったり、 バランスが崩れていたり、 身体全体の緊張が強くなっていたりすることで、 結果として膝へ負担が集まることがあります。

だからO.C.Laboでは、 痛む場所を大切に確認しながら、 そこへ負担が集まるまでの身体全体の流れ を見ます。

いきなりフォームだけを見て、 「ここが悪い」と決めることはありません。

現在の身体がどのように動き、 どのような情報を受け取り、 どこで余計な負担が生まれているのかを確認します。

「膝が内側に入る」 「肩が上がる」 「体幹がぶれる」 「踏み込みが浅い」。

スポーツでは、 こうしたフォームの問題として現れることがあります。

もちろんフォームを見ることは大切です。

ただし、 形だけを意識して直そうとしても、 その前にある感覚や身体の調整が変わっていなければ、 スピードが上がったとき、 疲れたとき、 試合で緊張したときに元の動きへ戻ることがあります。

そのためO.C.Laboでは、 フォームだけを切り離して修正するのではなく、 何を変えると自然に動きが変化するのか を確認します。

身体がどのような情報を受け取り、 どう調整し、 どのような動きとして現れたのか。

その変化を身体へ経験させながら、 より使いやすい動きを学び直していくことを大切にしています。

身体は筋肉や関節だけで動いているわけではありません。

目で周囲を見て、 足裏で地面を感じ、 バランスを取りながら、 脳と神経が身体を調整し、 その結果として動きが現れます。

O.C.Laboでは、 こうした身体の流れを 「入力 → 予測・制御 → 出力 → 再学習」 という考え方で整理しています。

難しい理論を患者さんへ押しつけるのではなく、 「何を変えたときに動きが変わったか」を 実際の身体で一緒に確かめます。

O.C.Laboでは、 ただ施術を受けるだけではなく、 施術前後で身体がどう変化したのかを確認しながら進めます。

整体、鍼灸、神経制御へのアプローチ、 OCLストレッチなどを、 患者さんの状態に合わせて組み合わせます。

O.C.Laboでは、 先に施術方法を決めるのではなく、 まず現在の身体を確認します。

施術をしたら、それで終了ではありません。

最初に確認した動きや感覚をもう一度見て、 痛みや動きがどう変化したかを確かめます。

その変化を見ることで、 現在の身体に必要な方向が分かり、 セルフケアや今後の方針にもつながります。

痛みが強い時期。 動きを学び直す時期。 競技へ戻る時期。 さらにパフォーマンスを高めたい時期。

同じ身体でも、 目的によって必要な評価や介入は変わります。

この三つは、 必ず一方向へ進むものではありません。

練習量、試合予定、疲労、 その日の身体の状態に合わせて、 必要な段階を行き来しながら整えていきます。

最終的には、 患者さん自身が身体の状態を理解し、 自分でも調整できることを目指します。

ケガからの復帰では、 痛みがなくなったからといって、 すぐに元の練習へ戻れるとは限りません。

日常生活ができること。 走れること。 跳べること。 切り返せること。

さらに実際の競技の中で、 状況を判断しながら動けること。 それぞれ必要な身体の能力は違います。

動画で紹介しているように、 復帰では段階を飛ばさず、 現在できる動きから少しずつ競技へ近づけていくことが大切です。

O.C.Laboでも、 医療機関からの指示や回復段階を尊重しながら、 現在の身体で何ができるのかを確認します。

僕自身も、 プロキックボクサーとして競技していた中で、 ケガや思うように動けない時期を経験してきました。

練習したいのに痛い。 試合に間に合うか不安。 休んでいる間に周りに置いていかれる気がする。 また同じケガをするのが怖い。

スポーツをしている方にとって、 身体はただ動けばいいものではありません。

今まで積み重ねてきた練習や努力を、 実際の競技で発揮するための大切な身体です。

だからこそ、 今どこまで動けるのか。
何が足りないのか。
何を変えると身体が変わるのか。

そこまで一緒に確認しながら、 競技へ戻るために現在必要なことを考えていきます。

痛みを気にせず競技を楽しみたい方。 同じケガを繰り返したくない方。 今よりもっと動きやすい身体を目指したい方。

O.C.Laboは、 一人ひとりの目標と現在の身体に向き合います。

O.C.Labo院長
押方 匡介

O.C.Laboのスポーツ整体では、 痛みがある方、 ケガから競技へ戻りたい方、 さらにパフォーマンスを高めたい方まで、 現在の目的に合わせて身体を確認します。

評価して、 必要な介入を行い、 もう一度動いて確かめる。

その繰り返しから、 患者さん自身が自分の身体を理解し、 扱いやすくなることを大切にしています。