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夏に向けて、脚のラインやヒップラインを整えたい。そう思った時、多くの方がまず考えるのは「きつい筋トレ」かもしれません。ですが、ただ追い込めば身体が変わるとは限りません。──頑張るほど、クセが強くなる疲れるまで頑張りすぎると、脳は安全を優先し...

最近は急に暑くなり、薄着の季節を意識する時期になってきました。「そろそろお腹まわりを何とかしたい」「下っ腹や腰まわりが気になる」「でも、今から始めても夏に間に合うのかな？」そんな方におすすめなのが、今回のOCLストレッチです。お腹が出て見え...

字を書こうとすると手が固まる。楽器を演奏しようとすると指や唇が動かない。スポーツで、特定の動きだけ身体が止まってしまう。日常生活では問題ないのに、ある場面・ある動作になると、急に身体が思うように動かなくなる。このような状態は、イップスや局所...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。O.C.Laboではお顔のリフトアップの施術とセルフケアのご指導も得意としています。例えばこんなストレッチです。O.C.Laboではこのようなセルフケアをご指導しています。ご興味ある方はお気軽にご相談...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。O.C.Laboでは足の冷えやむくみの施術とセルフケアのご指導も得意としています。例えばこんなストレッチです。O.C.Laboではこのようなセルフケアをご指導しています。ご興味ある方はお気軽にご相談く...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。寒くなり坐骨神経痛など神経痛でお悩みの方にもつらい季節ですね。O.C.Laboでは梨状筋症候群など神経症状の施術とセルフケアのご指導も得意としています。例えばこんなストレッチです。O.C.Laboでは...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。最近「だるい」「疲れやすい」「眠れない」といった症状はありませんか？急な寒暖差は、体温調節のために身体が頑張りすぎて自律神経を乱し「寒暖差疲労」を引き起こします。この疲労を放っておくと、頭痛やイライラ...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。腰痛の原因は腰だけでなく、内臓の不調にあるケースも少なくありません。そこで、ぎっくり腰の意外な原因である内臓の緊張を和らげるOCLストレッチをご紹介します。この動画では、内臓の緊張がなぜ腰痛につながる...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。O.C.Laboでは、あごの歪みやフェイスライン改善の施術とセルフケアのご指導も得意としています。例えばこんなストレッチです。O.C.Laboではこのようなセルフケアをご指導しています。ご興味ある方は...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。寒い日が続いておりますが、自律神経の乱れから体調を崩されたり、喉の不調を感じたりしている方も多いのではないでしょうか？今回は、そんな辛い喉の痛みに即効性のある２つのセルフケアをご紹介します。唾や薬を飲...