首が回らない、後ろを振り向きにくい。
スポーツ中に周りを見ようとすると、首や肩が固まる。
そんな時、首を一生懸命伸ばしたり、揉んだりしていませんか？
もちろん首の筋肉が硬くなっている場合もあります。
しかし、ストレッチをしてもすぐ戻る場合は、原因が首そのものだけではないかもしれません。
試しに、奥歯を軽く噛みしめたまま首を左右に回してみてください。
首や肩に力が入り、少し回りにくく感じる方もいると思います。
これは、アゴや顔まわりの緊張が首の動きに影響する一例です。
O.C.Laboでは、首の回旋を「首の柔軟性」だけでなく、首・肩・アゴ・頭まわり、そして脳神経系の制御まで含めて見ていきます。
特に関係しやすいのが、首や肩の力みに関わる副神経系と、食いしばりや頭まわりの緊張に関わる三叉神経系です。
今回の動画では、首を無理にひねらず、2つの脳神経系にアプローチするOCLストレッチを紹介しています。
まずは動画で、ご自身の首の動きがどう変わるか試してみてください。
【動画はこちら】
ただし、セルフケアで一時的に変わってもすぐ戻る方、スポーツや日常生活で首の動きに支障がある方は、身体がどこで首を固めているのかを評価することが大切です。
O.C.Laboでは、首だけでなく、アゴ・肩・頭まわり、神経の働きまで含めて身体の動きをチェックしています。
スポーツ鍼灸整体院O.C.Labo
【住所】東京都豊島区東池袋1丁目31-15 トーカン池袋第2キャステール703
【アクセス】JR山手線池袋駅より徒歩8分
【TEL】03-3984-5425
首が回らない / 首の回旋 / 振り向きにくい / 首こり / 肩こり / 首の可動域 / 首ストレッチ / OCLストレッチ / 脳神経 / 副神経 / 三叉神経 / 食いしばり / アゴの緊張 / 自律神経 / 交感神経 / 脳疲労 / スポーツ整体 / 池袋整体 / 東池袋整体 / 池袋鍼灸 / O.C.Labo
コメント