最近、だるい・疲れやすい・眠れないと感じていませんか？
その不調は「寒暖差疲労」が原因かもしれません。
私たちの体は自律神経の働きによって体温を一定に保っています。
寒ければ熱を作り、暑ければ汗をかいて下げる。この調整を常に自動で行っています。
しかし、気温差が激しいと自律神経が過剰に働き続け、エネルギーを消耗してしまいます。
その結果、頭痛、めまい、倦怠感、首こり、肩こり、内臓の不調といった身体症状だけでなく、イライラや不安感などの精神的な不調も現れます。
特に季節の変わり目は、自律神経が乱れやすい時期です。
対策のポイントは、自律神経の過剰反応を落ち着かせること。
そして外的な寒さ刺激を減らすことです。
首まわりの緊張を緩めるケアや、体の中心部を温める習慣は、自律神経を安定させるサポートになります。
特に、肩甲骨の間・骨盤中央（仙骨）・下腹部を温めることは効率的です。
体の深部を温めることで、無駄な交感神経の興奮を抑えることにつながります。
寒暖差による不調は、体質ではなく「環境への過剰反応」です。
早めの対策が、慢性化を防ぐ鍵になります。
詳しい内容はこちらの動画で解説しています。
▶ https://youtu.be/SbH9OlULEGk
スポーツ整体院O.CLabo
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