便秘が続く。
お腹が張りやすい。
肌の調子が安定しない。
気分が重く、身体もなんとなくスッキリしない。
そんな不調がある時、腸だけを一生懸命ケアしても、思うように変わらない場合があります。
腸の働きは、食事だけで決まるものではありません。
骨盤まわりの緊張、股関節の硬さ、呼吸の浅さ、そして脳の緊張も、腸の働きに深く関係しています。
これが「腸脳相関」です。
脳がストレスを感じると腸の働きが乱れやすくなり、腸の不調は自律神経や気分の安定にも影響します。
つまり腸活は、お腹だけを見るのではなく、身体全体の制御を整えることが大切です。
今回の動画では、腸が働きやすい状態を作るためのストレッチを3つ紹介しています。
骨盤まわりを整え、腸の入れ物を動きやすくするストレッチ。
腸そのものにやさしく刺激を入れるストレッチ。
そして、脳の緊張をゆるめ、自律神経を整えやすくするストレッチです。
便秘、お腹の張り、美肌ケア、ダイエット、慢性疲労、睡眠の質、自律神経の乱れが気になる方にとって、日常に取り入れやすいセルフケアです。
全部を完璧にやろうとしなくても大丈夫です。
まずは気に入ったものを1つだけでも続けてみてください。
腸の働きが整いやすくなると、身体の軽さや気分の安定にもつながりやすくなります。
やり方や詳しい解説は動画でご覧ください。
https://youtu.be/dKaAkZ-dtGI
スポーツ鍼灸整体院O.C.Labo
【住所】東京都豊島区東池袋1丁目31-15 トーカン池袋第2キャステール703
【アクセス】JR山手線池袋駅より徒歩8分
【TEL】03-3984-5425
スポーツ鍼灸整体院O.C.Labo/池袋/池袋東口/腸活ストレッチ/腸脳相関/便秘解消/お腹の張り/美肌ケア/肌荒れ改善/自律神経の乱れ/自律神経調整/幸せホルモン/セロトニン/骨盤の歪み/骨盤調整/股関節の硬さ/呼吸改善/腸の働き/内臓疲労/脳ストレス/ストレスケア/副交感神経/交感神経優位/睡眠の質/慢性疲労/ダイエット/代謝改善/姿勢改善/整体/池袋整体
コメント