二の腕を細くしたいと思った時、つい二の腕そのものを揉んだり、筋トレしたりしていませんか？もちろん筋肉を使うことは大切です。ですが、頑張っているのに変わらない場合、見るべき場所は二の腕そのものではないかもしれません。今回の動画では、二の腕がそ...

太ももを細くしたくて、スクワットや脚のトレーニングを頑張っている。 それなのに、終わった後に前ももがパンパンに張る。 外ももばかり硬くなる。 脚が引き締まるどころか、逆にたくましく見えてしまう。 そんな方は、筋肉を鍛える前に、股関節の使い方...

・寝ても疲れが抜けない・頭が重い・集中しようとしても続かない・肩こりや首こりも、なかなかスッキリしない　そんな不調が続く時、問題は筋肉だけでなく、脳の負担のかかり方にあることがあります。実は「歩きながら100から7を引いていく」このシンプル...

O.C.Labo施術メニュー見直しのご案内いつもO.C.Laboをご利用いただき、誠にありがとうございます。日々の研究と臨床を重ねる中で、『症状改善に目的を絞る施術』でシンプルかつ的確に対応できる幅が広がってまいりました。そこで今回、これま...

スポーツで重要な「顎を引く」— 正しい方法とそのメリットを徹底解説！こんにちは！O.C.Laboの押方です。スポーツをしていると「顎を引け！」という指導を受けることがありますよね。でも、「顎を引いてもイマイチ効果を感じられない…」という人も...

スポーツやダンスで重要な「胸から脚」とは？— その理論と効果的なストレッチ方法こんにちは！O.C.Laboの押方です。今回は、スポーツやダンスの指導でよく耳にする「胸から脚を使う」という動きについて解説します。「胸から脚が生えているように動...

顎を引くことの重要性：正しいやり方と驚きの効果スポーツや日常生活で「顎を引け」と言われたことはありませんか？でも、実際にやってみても効果を感じられない…それは、もしかすると顎の引き方が間違っているからかもしれません。このブログでは、正しい顎...