なんとなく不調が続く、眠れない、やる気が出ない。こうした状態が続く場合、自律神経の切り替えがうまくいっていない可能性があります。
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の２つで成り立っています。
交感神経は活動モードで、心拍や呼吸を高め、体を緊張状態にします。
副交感神経は休息モードで、体を回復させ、消化や排泄などを促します。
本来この２つは自動的に切り替わり、バランスを保っています。
しかし、このスイッチがうまく切り替わらなくなると不調が現れます。
交感神経が優位なままだと、不眠、食欲低下、便秘、慢性的な肩こりや腰痛などが起こります。
逆に副交感神経から抜け出せない場合は、だるさや無気力感が強くなります。
頭痛や耳鳴り、メンタルの不安定さも関連します。
根本改善のために重要なのは「どこに強いストレスがあるか」を見極めることです。
・脳のストレス（感情や思考の負担）
・脊髄のストレス（姿勢や体の歪み）
・内臓のストレス（食事やホルモン）
これらは互いに影響し合い、自律神経を乱します。
詳しい解説はこちらの動画をご覧ください。
▶ https://youtu.be/WZrnEQqp3xs
慢性的な不調は、原因を整理することが改善への近道です。
スポーツ整体院O.CLabo
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