新生活が始まるこの時期は、職場や学校など慣れない環境の中で、胸がざわざわしたり、なんとなく落ち着かない感覚が出やすくなります。
「理由はわからないけれど胸が苦しい」
「呼吸が浅くて、気持ちまで落ち着かない」
そんな状態が続くと、仕事や家事、趣味にも集中しづらくなりますよね。
こうした不調は、気持ちの問題だけではなく、胸まわりの緊張が関係していることがあります。
胸の前側が硬くなると、呼吸や姿勢にも影響しやすく、身体が緊張モードから抜けにくくなります。
その結果、心までソワソワしやすくなることがあるのです。
今回の動画では、そんな方に向けて寝ながらできる胸の緊張ケアをご紹介しています。
まずは動画内のセルフチェックで、自分が胸の緊張タイプかどうかを確認してみてください。
胸まわりがゆるむことで、深呼吸がしやすくなり、気持ちがふっと軽くなる感覚につながることもあります。
やり方や詳しい解説は動画でご覧ください。
https://youtu.be/14U9Zsum3Mg
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スポーツ整体院O.CLabo
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