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こんにちは。O.C.Laboの押方です。お正月の最中、いつもと違う生活が続いている方も多いのではないでしょうか。この時期は、食事や睡眠のリズムが変わったり、家事や移動が増えたりすることで、疲れや自律神経の乱れから不調を感じやすくなる傾向があ...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。お正月の最中は、食事の量や内容が変わりやすく「体が重い」「お腹の調子がいまひとつ」と感じやすい時期です。こうした状態には、腸の働きの低下が関係していることがあります。食べ過ぎや運動量の低下、生活リズム...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。お正月も終盤に入りましたが、寒さが厳しく、体の冷えを感じやすい時期が続いています。この時期は、「体がなかなか温まらない」「冷えから肩や腰がつらい」と感じる方も多いのではないでしょうか。そんな時に手軽に...

O.C.Laboの押方です。今回の動画では、とりあえず毎日これだけやっておけば全身の状態が整いやすくなるストレッチを紹介しています。難しいことはなく、毎朝、1日の始まりに行うだけ。続けることで、自然と良い身体の状態や使い方が身についていきま...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。寒さが続くこの時期は、冷えや血流低下、自律神経の乱れから、肩こりや首の重さ、寝ても疲れが抜けにくい感覚を訴える方が増えてきます。よく聞く習慣に「お風呂上がりのストレッチ」がありますが、体の状態を考える...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。年明けのこの時期は、生活リズムの変化や疲労の蓄積から「寝ても疲れが取れない」「朝起きるのがつらい」「腰や首が痛い」といった睡眠に関する不調を感じやすくなります。特に多いのが、・枕が合わない気がする・寝...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。「お尻から太もも、ふくらはぎにかけてしびれが出る」「マッサージやストレッチをしても、その場しのぎで終わってしまう」坐骨神経痛に悩む方から、こうした声を多く聞きます。坐骨神経痛というと腰やお尻に原因があ...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。「朝、起き上がる瞬間に腰が怖い」「寝ている間に固まって、動き出しがつらい」こうした悩みは、腰痛やぎっくり腰を経験したことがある方ほど強く感じやすいものです。寝起きの腰の痛みは、単に筋肉が硬いだけでなく...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。「下っ腹だけがなかなか変わらない」「体重は大きく変わらないのに、お腹周りが重たい感じがする」こうした悩みは、特に日常的に頑張っている方ほど感じやすいものです。お腹周りがスッキリしにくい原因は、単に運動...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。「すぐ息が上がる」「後半になると脚や腕が重くなる」「気持ちが先に折れてしまう」こうしたスタミナの悩みは、練習量が足りないというよりも、“何のスタミナが不足しているのか”が整理できていないことが原因にな...