未分類 花粉症の目・鼻トラブルに即効アプローチ
こんにちは、O.C.Laboの押方です。花粉症の季節になると、・目のかゆみで集中できない・鼻が詰まって寝つきが悪い・くしゃみや鼻水が止まらないこんな症状で悩んでいる方も多いと思います。今回ご紹介する動画では、花粉症による【目のかゆみ】【鼻づ...
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未分類 首こりは脳の緊張かも？
「首こりがずっと取れない」「肩こり解消のために整体やストレッチをしても戻ってしまう」「最近、眼精疲労や不眠改善を意識しているのにスッキリしない」そんなお悩みはありませんか？首こり改善や慢性肩こりの原因は、筋肉そのものだけとは限りません。実は...
未分類 コンパクトに動くと縮こまるの違いと改善ストレッチ！
スポーツをしている方で「もっとコンパクトに動け」「動きを小さくしろ」と言われたことはありませんか？しかし多くの場合、この言葉を「体を縮こめること」だと勘違いしてしまいます。実はこれは大きな誤解です。本来のコンパクトな動きとは・体幹が安定して...
未分類 花粉症の鼻づまり・目のかゆみ対策
春になると、・鼻づまり・目のかゆみ・くしゃみ・頭がぼーっとするといった花粉症の症状でつらい方が増えてきます。O.C.Laboでも、この時期は「鼻が詰まって呼吸がしづらい」「目がかゆくて集中できない」というご相談がとても多くなります。こうした...
未分類 立ち上がると腰が痛い！原因は腰ではなくモモ裏かも
「長時間座ったあとに立ち上がると腰が痛い…」デスクワークや勉強、運転などで座る時間が長い方から、とても多く相談を受けるお悩みです。・椅子から立つ時に腰が痛い・座り続けた後に腰が伸びない・デスクワークの後に腰がつらいこのような症状があると、多...
未分類 新生活の胸のざわつき対策
新生活が始まるこの時期は、職場や学校など慣れない環境の中で、胸がざわざわしたり、なんとなく落ち着かない感覚が出やすくなります。「理由はわからないけれど胸が苦しい」「呼吸が浅くて、気持ちまで落ち着かない」そんな状態が続くと、仕事や家事、趣味に...
未分類 交感神経の緊張を整える簡単セルフケア
「休みたいのに休めない」「寝ようとしても、頭も身体も静まらない」そんな状態が続くとき、問題は気合いや意志の弱さではなく、身体が緊張モードから抜けられていないことがあります。ストレスやプレッシャーが重なると、交感神経が優位になり、首や肩のこわ...
未分類 胸が苦しい 呼吸が浅い原因とは
「なんだか胸が苦しい」「深く息を吸えていない気がする」でも、はっきりした原因はよくわからない。このような不調は、強い痛みほど目立たないぶん、つい後回しにされやすいものです。ですが実際には、胸まわりの緊張や自律神経の乱れが関係していることも少...
未分類 それシンスプリントかも？
走ると、すねの奥が痛い。ジャンプの着地で、脛の内側が響く。そんな症状がある方は、シンスプリントの可能性があります。特に、ジャンプやランニングを続けている方に多く、最初は軽い違和感でも、無理をすると少しずつ痛みが強くなりやすい不調です。しかも...
未分類 二日酔いの吐き気を整える
飲み会の翌朝、吐き気やムカつきで動けない。水を飲むのもしんどい。そんな二日酔いのつらさに困った経験はないでしょうか。二日酔いの不調は、単に「お酒が残っている」というだけでなく、胃腸への負担や脱水、身体全体の緊張などが重なって、思った以上に強...