走ると、すねの奥が痛い。
ジャンプの着地で、脛の内側が響く。
そんな症状がある方は、シンスプリントの可能性があります。
特に、ジャンプやランニングを続けている方に多く、最初は軽い違和感でも、無理をすると少しずつ痛みが強くなりやすい不調です。
しかもこの痛みは、
少し休むと楽になるのに、再開するとまた痛む。
そんな流れを繰り返しやすいのが特徴です。
ここで大切なのは、
今ある痛みを和らげることと、
痛みを繰り返さない身体に変えていくことは、
分けて考えた方がよい、ということです。
今回の動画は、シンスプリントのような脛の痛みに対して、今つらい症状を和らげるための対処療法としてとても役立つ内容です。
痛みが強い時や、まず少しでも楽にしたい時には、こうしたセルフケアが助けになります。
ただ、根本的に改善したい場合は、痛い場所だけのケアでは足りないこともあります。
足首の硬さ、ふくらはぎの張り、着地の衝撃処理、股関節の使い方、走り方や踏ん張り方。
こうした身体の使い方の偏りが残っていると、一度楽になっても、また同じ場所に負担が集まりやすくなります。
つまり、
対処療法は今を楽にするために大切で、
根本改善は負担のかかり方そのものを変えるために必要
ということです。
今回の動画では、
「すねの奥が痛い」
「ジャンプやランニングで脛がつらい」
という方に向けて、痛みを和らげるセルフケアを紹介しています。
まずは今ある痛みを軽くしたい方は、ぜひ動画をご覧ください。
そして、何度も繰り返している方や、運動を続けても不安の少ない身体を目指したい方は、身体の使い方から見直すことも大切です。
やり方や詳しい解説は動画でご覧ください。
そして、脛の痛みを繰り返している方、セルフケアだけでは不安が残る方は、スポーツ整体院O.CLaboへご相談ください。
痛みのある場所だけでなく、身体全体の使い方まで含めて根本改善を目指していきます。
動画URL
https://youtu.be/R2TmAL9iVYA
スポーツ整体院O.CLabo
【住所】東京都豊島区東池袋1丁目31-15 トーカン池袋第2キャステール703
【アクセス】JR山手線池袋駅より徒歩8分
【TEL】03-3984-5425
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