肩が重い。
腕が挙がりにくい。
投げる、打つ、支えるといった動作で、肩に引っかかるような違和感がある。
こうした不調は、筋肉や関節へのアプローチだけでは改善しないことがあります。
その場合、肩のインナーマッスルである棘上筋・棘下筋の支配神経、肩甲上神経の癒着によって、筋肉の動きが悪くなったり、緊張が抜けにくくなっているのかもしれません。
神経というと少し難しく感じるかもしれませんが、イメージとしては、筋肉や組織の間を通る細いコードのようなものです。
このコードが周囲の筋膜に張り付くように動きにくくなると、筋肉そのものをほぐしても、肩の緊張や筋力低下が残り、動きが改善しにくい場合があります。
特に、
バレーボール
ピッチング動作
ラケット競技
トレーニングでのオーバーヘッド動作
こうした場面で肩や腕を大きく使う方に起こりやすい問題です。
そしてこれは、スポーツをしている方だけの話ではありません。
肩こりでお悩みの方でも、肩の筋肉や関節をケアしてもなかなか変わらない場合、神経の癒着が関係していることがあります。
肩が軽くなる。
腕が挙げやすくなる。
プレー中の引っかかり感が減る。
そうした変化は、単に柔らかくすることではなく、動くべきものが正しく動ける状態をつくることで生まれます。
ただし、神経はとても繊細です。
強く押したり、ゴリゴリ刺激すると、かえって痛みや痺れ、緊張を生んでしまうことがあります。
強い刺激ではなく、丁寧に行うことが大切です。
やり方や詳しい解説は動画でご覧ください。
https://youtu.be/7t2_VLHzwa0
スポーツ鍼灸整体院O.C.Labo
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