首こり・肩こり｜O.C.Labo
NECK & SHOULDER
揉んでもすぐ戻る。仕事中に首や肩が気になる。腕を動かすと重さや痛みが出る。
首こり・肩こりといっても、つらさが出る場所や時間、生活への影響は人によって異なります。O.C.Laboでは首や肩の状態に加えて、姿勢、呼吸、目線、身体の使い方、仕事や生活での負担も伺います。
問診と身体の評価を行い、施術前後に同じ動きや反応を確認します。変化したこと、残ったことを共有し、次に必要な方法を相談します。
CONCERNS
このような首・肩のお悩みをご相談いただけます
- デスクワークやスマートフォンの後に、首や肩が重くなる
- 首から肩、肩甲骨の内側まで張りや痛みが広がる
- 揉んだり温めたりすると楽でも、しばらくすると戻る
- 振り向く、上を向く、腕を上げる動作が気になる
- 頭の重さや目の疲れ、呼吸の浅さと一緒に首肩がこわばる
- 緊張や忙しさが続くと、首肩に力が入りやすい
- 仕事、家事、睡眠、運動など日常生活に影響している
ABOUT
首こり・肩こりとは
「首こり」「肩こり」は、首や肩まわりの張り、重さ、痛み、動かしにくさなどを表す言葉です。症状名だけで原因や必要な対応が決まるわけではありません。
筋肉や関節の状態のほか、首・肩甲骨・胸郭の動き、腕の使い方、目線や呼吸、作業環境、休息などが関わることがあります。症状の出方や身体の反応を確認していきます。
FACTORS TO CHECK
首・肩の状態と、負担が重なる条件を確認します
いくつかの条件が重なって、首や肩の緊張やつらさに影響することがあります。問診と動きの確認を通じて、今の状態に関係する要素を整理します。
首・肩まわりの状態
つらい場所、動かせる範囲、力の入り方、症状の経過や受診歴を確認します。
姿勢と身体の動き
肩甲骨、胸郭、背中、腕、顎、呼吸などを、困っている動作と合わせて見ます。
仕事・生活・活動量
画面作業、運転、家事、睡眠、運動量、疲労など、症状が出る場面を伺います。
自律神経・心理的な緊張
ストレスや不安、気持ちの張りつめ、休息や睡眠の状態も、呼吸や筋緊張、痛みの感じ方に影響する場合があります。
自律神経や心理状態を、肩こりだけから診断することはできません。心身の状態も含めて伺い、必要に応じて医療機関への相談をご案内します。
ASSESSMENT & CARE
評価・施術・再検査の流れ
- 困っている場面と、目指したい状態を共有 症状の経過、仕事や生活での負担、医療機関での検査・治療歴、ご希望を伺います。
- 首・肩と関連する動きを評価 無理のない範囲で可動域や力の入り方を確認し、必要に応じて姿勢、呼吸、肩甲骨、腕の動きなども見ます。
- 状態と希望に合わせて施術 整体や神経制御へのアプローチ、OCLストレッチを状態に合わせて組み合わせます。必要に応じて整体の効果を高めることを目指して鍼灸を併用し、目的と方法をご説明します。
- 施術後に同じ動き・反応を確認 何が変わり、何が残ったかを共有し、次に必要なことを相談します。
掲載写真は施術の一例です。鍼灸は必須ではありません。苦手な刺激や不安があれば事前にお知らせください。
PATIENT VOICES
首・肩の不調について寄せられた声
T様｜肩の違和感とクライミング
「肩の脱臼も今ではすっかり気にすることなく、思い切って登れるようになりました。」
肩の脱臼後の違和感について、登山やクライミングを楽しむT様から寄せられたご感想です。
寺田康子様｜慢性的な肩こりとバレエ
「慢性的だった肩こりも感じる事がなくなりました。」
長くバレエを続けている寺田様から、慢性的な肩こりや身体の変化について寄せられたご感想です。
患者さん個人の感想です。感じ方や経過には個人差があり、同様の変化や効果を保証するものではありません。
SELF CARE & BODY VIEW
セルフケアと、首・肩の身体の見方
肩甲骨・肋骨・背骨を動かすセルフケア動画と、症状が出る場所だけでなく身体のつながりも見る考え方を紹介する動画です。痛みのない範囲でご覧ください。痛みやしびれが増す場合は中止してください。
肩甲骨・肋骨・背骨を動かすセルフケア
肩甲骨・肋骨・背骨を連動させる動きを紹介する動画です。
症状が出ている場所だけでなく、身体のつながりを見る
動画は身体の見方を紹介するもので、症状の診断を行うものではありません。
DIRECTOR
院長紹介
首や肩のつらさを、姿勢や筋肉の状態だけで説明せず、困っている動きや生活の場面と合わせて確認します。施術の前後や日常での反応を共有しながら、必要な方法を考えていきます。
スポーツ鍼灸整体院 O.C.Labo 代表 押方 匡介
SAFETY
先に医療機関での確認をお願いしたい症状
受診を優先したい症状
- 転倒・衝突後の強い痛み、腕が上がらない、肩の形が変わった
- 腕や手のしびれ・感覚低下が続く、力が急に入りにくくなった
- 両手・両足のしびれや脱力、歩きにくさが新たに出た
- 発熱や体調不良を伴う、安静時や夜間にも強く痛む
- 胸の痛み、息苦しさ、冷や汗、顎や腕へ広がる痛みを伴う
このような場合は、整体やセルフケアより先に医療機関へご相談ください。胸痛や息苦しさなど急を要する症状は救急要請もご検討ください。O.C.Laboでは病気の診断や医療機関で行う治療はできません。
FAQ
よくあるご質問
病院で検査を受けていても相談できますか？
ご相談いただけます。診断や検査結果、医師からの注意事項をお知らせください。現在の治療や運動制限を尊重して対応します。
鍼灸を受ける必要がありますか？
必須ではありません。状態とご希望を伺い、施術内容をご説明したうえで方法を相談します。
何回くらい通えばよいですか？
症状の経過や生活での負担、身体の反応によって異なります。施術前後と日常での変化を踏まえて相談します。
予約時にコースを決めておく必要がありますか？
予約時に決める必要はありません。初回に状態とご希望を伺い、対応内容と料金をご説明します。
FIRST STEP
首こり・肩こりについてご相談ください
いつから、どの動作や時間帯につらさが出るか、仕事や生活で困っていること、医療機関での検査・治療歴を差し支えない範囲でお知らせください。
LINEで相談・予約する24時間送信可能／営業時間内に返信します。急な症状や緊急性がある場合は、医療機関へご相談ください。
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