こんにちは。
O.C.Laboの押方です。
寒さが続くこの時期は、冷えや血流低下、自律神経の乱れから、肩こりや首の重さ、寝ても疲れが抜けにくい感覚を訴える方が増えてきます。
よく聞く習慣に「お風呂上がりのストレッチ」がありますが、体の状態を考えると、入浴前に体を整えておくという選択もおすすめです。
体の緊張や歪みが残ったまま湯船に浸かると、血流が十分に巡らず、入浴によるリラックスや疲労回復の効率が下がってしまいます。
入浴前に軽くストレッチを行い、首・肩・背中・骨盤まわりの緊張を整えてからお風呂に入ることで、血流がスムーズになり、自律神経も落ち着きやすくなります。
結果として、湯冷めしにくく、入浴後も体の状態が安定しやすくなります。
入浴中に、シャンプーをしながら頭や顔まわりをやさしく緩めるのも効果的です。
毎日の入浴を「疲れを流す時間」から「体を整える時間」へ。
無理なく続けられる習慣として、ぜひ取り入れてみてください。
▼動画はこちら
https://youtu.be/bNc_RQN50KE
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