O.C.Laboの押方です。
今回の動画では、とりあえず毎日これだけやっておけば全身の状態が整いやすくなるストレッチを紹介しています。
難しいことはなく、毎朝、1日の始まりに行うだけ。
続けることで、自然と良い身体の状態や使い方が身についていきます。
首や肩のこり、腰の重さといった不調の予防改善はもちろん、呼吸や体の緊張が整うことで自律神経のバランスを整える効果も期待できます。
「何から始めればいいかわからない」
そんな方こそ、まずはこの習慣からがおすすめです。
▼動画はこちら
https://youtu.be/15C_9IcnbrI
無理なく、気持ちよく。
体づくりの土台として、ぜひ日常に取り入れてみてください。
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[池袋/池袋東口/整体/女性向け整体/自律神経/自律神経の乱れ/自律神経失調/疲れが取れない/慢性疲労/だるさ/倦怠感/朝起きられない/眠りが浅い/不眠/睡眠の質/途中で目が覚める/首こり/肩こり/頭が重い/眼精疲労/めまい/ふらつき/動悸/息苦しさ/ストレス/緊張/リラックスできない/冷え/冷え性/内臓冷え/むくみ/血行不良/呼吸が浅い/姿勢改善/猫背/反り腰/骨盤の歪み/女性の不調/30代女性/40代女性/更年期前/体調管理]
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