肩を上げると詰まる。
引っかかる。
腕まで重くて、うまく使えない。
こうした肩の不調があると、多くの方はまず「筋肉が硬いのかな」と考えます。
もちろんそれも一因ですが、実際にはそれだけでは説明しきれない肩があります。
今回のポイントは、腋窩神経の癒着や圧迫です。
腋窩神経は、肩の動きや安定に関わる小円筋や三角筋と深く関係しており、この部分の滑走性が落ちると、肩の引っかかり感や可動域低下につながることがあります。
さらにこの周囲の滑りが悪くなると、小円筋や三頭筋の筋膜的な緊張も高まりやすくなります。
すると、肩だけでなく腕全体の重さや使いにくさとして現れることもあります。
つまり、今回のような肩は、
単に筋肉をほぐすだけではなく、
神経の通り道と筋膜の滑走性を整える視点が大切です。
今回の動画では、そこに対してアプローチするOCLストレッチをショートで紹介しています。
「肩を揉んでも変わりにくい」
「腕が抜けるように重い」
「スポーツでも日常でも肩が思うように使えない」
そんな方は、一度この視点を知ってみてください。
やり方や詳しい解説は動画でご覧ください。
動画URL
https://youtube.com/shorts/NQ0p8l2W2cc
スポーツ整体院O.CLabo
【住所】東京都豊島区東池袋1丁目31-15 トーカン池袋第2キャステール703
【アクセス】JR山手線池袋駅より徒歩8分
【TEL】03-3984-5425
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