夏に向けたスタイルアップシリーズ、ひとまず本日でファイナルです。
最後のテーマは、内臓から身体を整える腸活ストレッチです。
下腹のぽっこり感、便秘や下痢、肌荒れ、疲れやすさ。
こうした不調は、腸の働きだけでなく、骨盤や股関節、自律神経の乱れとも関係することがあります。
腸は「第二の脳」とも呼ばれ、自律神経や代謝、お肌のコンディションにも深く関わる大切な場所です。
OCLでは腸を、単なる消化器ではなく、内臓・骨盤・股関節・自律神経をつなぐ身体制御の拠点として考えます。
腸まわりが緊張すると、骨盤が内側から引っ張られ、反る動きや股関節の動きが硬くなることがあります。
その結果、姿勢が崩れやすくなり、下腹や腰まわりがすっきり見えにくくなることもあります。
まずは、その場で軽く後ろに反ってみてください。
骨盤まわりが突っ張る詰まる感じがある方は、おへその横や下腹部にやさしく手を当てて、もう一度反ってみましょう。
手を当てた方が反りやすい場合、腸まわりの緊張が骨盤の動きに影響している可能性があります。
今回の動画では、この腸まわりの緊張をやさしく整えるOCLストレッチを紹介しています。
夏前に見た目を整えたい方、便秘やお腹の張り、自律神経の乱れが気になる方は、ぜひ動画を見ながら試してみてください。
やり方や詳しい解説は動画でご覧ください。
https://youtu.be/6S8RX9PjLU4
スポーツ鍼灸整体院O.C.Labo
【住所】東京都豊島区東池袋1丁目31-15 トーカン池袋第2キャステール703
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