「ストレッチはお風呂上がりにするもの」
そう思っている方は多いと思います。
もちろん、身体が温まった後にストレッチをすることにも意味はあります。
柔軟性を高めたい目的なら、お風呂上がりも一つの方法です。
ただ、もしお風呂の目的が、疲労回復、血流、リラックス、自律神経を整えることなら、少し見方が変わります。
身体が歪んだまま、呼吸が浅いまま、緊張したままお風呂に入ると、せっかくの入浴効果を十分に受け取りにくくなることがあります。
だからこそ、お風呂に入る前に身体を整えておく。
これは、お風呂の効果を高めるための準備です。
O.C.Laboでは、痛い場所だけを見るのではなく、身体全体のつながり、神経の働き、身体の使い方まで含めて見ています。
同じストレッチでも、ただ筋肉を伸ばすのではなく、身体が動きやすい状態を脳に学ばせることが大切です。
これはお風呂だけの話ではありません。
朝一、仕事前、運動前など、これから身体を使う前に整えておくことで、疲れにくい身体、痛めにくい身体、良い使い方が身につきやすい身体を目指しやすくなります。
もちろん、朝昼晩、仕事前、運動前、お風呂前、寝る前、すべてで完璧にやろうとしたら大変です。
まずは目的を絞って、朝一だけ、運動前だけ、仕事前だけでも大丈夫です。
大事なのは回数ではなく、1回を正しく丁寧に行うこと。
適当に何回も行うより、目的を意識して丁寧に整える方が、OCLストレッチの考え方には合っています。
今回の動画では、お風呂前にストレッチをする意味を入口に、「先に整える」大切さをお話ししています。
来院前にO.C.Laboの身体の見方を知る材料として、まずは参考にしてみてください。
セルフケアをしても疲れが抜けにくい方、身体が重い方、不調を繰り返す方は、自分の場合はどこから整えるとよいのかを知ることが大切です。
気になる方は、LINEからお気軽にご相談ください。
スポーツ鍼灸整体院O.C.Labo
住所：東京都豊島区東池袋1-31-15 トーカン池袋第2キャステール703
アクセス：JR山手線池袋駅より徒歩8分
TEL：03-3984-5425
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