こんにちは。
O.C.Laboの押方です。
夕方になると靴がキツい。
足先が冷えて夜なかなか寝付けない。
マッサージをしても、その場しのぎで翌朝にはまたパンパン……。
「足のむくみ」や「冷え」でお悩みの方、多いですよね。
実は、これらの症状はただの疲れではなく、足首周りの組織である「下腿骨間膜（かたいこつかんまく）」の硬さが原因かもしれません。
足首の動きが硬くなると、ふくらはぎのポンプ機能が十分に働かず、血液やリンパの流れが滞ってしまいます。
その結果、老廃物が溜まり、慢性的なむくみや冷え性を引き起こしてしまうのです。
今回の動画では、足首の動きを劇的にスムーズにし足のアーチを整える「下腿骨間膜ストレッチ」をご紹介します。
このケアは単に筋肉を伸ばすのではなく、骨と骨の間にある膜を緩めることで、足首本来の可動域を取り戻す簡単なセルフケアです。
・夕方になると足が重だるい
・冷え性で靴下が手放せない
・足首が硬くてしゃがみにくい
・立ち仕事やデスクワークで足がパンパン
こうした悩みがある方は、朝のお出かけ前や寝る前のたった数分でできるこのセルフケアをぜひ試してみてください。
足の循環が良くなることで、日中や翌朝の足の軽さに驚くはずです。
▶ 動画はこちら
https://youtu.be/wXWZOPb-7Zc
O.C.Laboでは、表面的なマッサージだけでなく、足首の構造や循環、さらには自律神経や姿勢全体の影響まで考慮して施術を行っています。
「どこに行っても足のむくみが解消しない」
「年齢のせいだと諦めている」
そんな方は、一度プロの視点で体を整えてみませんか？
セルフケアで変化を感じた方も、根本から体質を変えていきたい方も、まずはお気軽にご相談ください。
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スポーツ整体院O.CLabo
【住所】東京都豊島区東池袋1丁目31-15 トーカン池袋第2キャステール703
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