膝の痛みで、全力で走ることを我慢していませんか？
オスグッドは、サッカー、バスケットボール、バレーボール、陸上など、走る・跳ぶ・踏み込む動きが多い小中学生アスリートに起こりやすい膝の痛みです。
特に多いのは、膝のお皿の下にある、すねの骨の出っ張り部分の痛みです。
- 走ると膝の下が痛い
- ジャンプや着地で痛い
- しゃがむと痛い
- 階段や正座がつらい
- 膝の下が出っ張ってきた
- 病院で「成長期だから」「安静に」と言われた
- でも、できれば練習や試合を休みたくない
このようなお悩みはありませんか？
親御さんとしては、無理をさせたくない。
でも、選手本人は練習したい。試合に出たい。仲間と一緒にプレーしたい。
その間で、どうしたらいいのか悩んでしまう方も多いと思います。
O.C.Laboでは、オスグッドを単なる「膝の痛み」としてだけでは見ません。
大切なのは、なぜ膝に負担が集中しているのかを見つけることです。
当院の施術でオスグッドが改善した方の声
オスグッドだったのに全力で走れるようになった
オスグッド病で痛みが酷かった息子…
病院では「無理をしないで、なるべく安静にするように」と言われましたが、六年生の小学生最後の年に思う存分運動させてあげたいと思っていたところ、息子の友人で膝を傷めていた子が押方先生に施術していただき良くなったからと紹介してくれました。
「歪みを取って身体の使い方を変えれば全然違いますよ」と言われ施術を受けました。
鍼、ストレッチ、マッサージと施術をしてもらうと、息子が「痛みが大分楽だよ」と言い、スポーツをしていても調子が良くなったようで、全力で走り回る姿を見て安心しました。
それどころか、以前よりも足が速くなったことに驚きました。
その後も、時々痛みが出るとすぐ押方先生に施術をしていただいています。
とても親身になってめんどうをみてくださいます。
これからもどうぞよろしくお願いいたします。
宮澤裕哉様 小学生
※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
オスグッドとは？
オスグッドは、正式には「オスグッド・シュラッター病」と呼ばれます。
成長期は、骨がまだ完成していない時期です。
その時期に、走る・跳ぶ・蹴る・踏ん張る動きがくり返されると、太ももの前側の筋肉が強く働きます。
この筋肉は、膝のお皿を通って、すねの骨につながっています。
その引っぱる力がくり返しかかることで、膝のお皿の下、すねの骨の出っ張り部分に痛みが出やすくなります。
これがオスグッドです。
よく「成長期だから仕方ない」と言われることもあります。
たしかに、成長期に起こりやすい症状です。
でも、同じように成長していて、同じようにスポーツをしていても、痛くなる選手と痛くならない選手がいます。
だからこそ大切なのは、
成長期だから仕方ないで終わらせることではなく、
なぜその選手の膝に負担が集まっているのかを見ることです。
膝だけをケアしても戻ってしまう理由
オスグッドになると、太ももの前側をストレッチしたり、アイシングをしたり、サポーターを使ったりすることがあります。
もちろん、それで痛みが軽くなることもあります。
ただ、
- 休むと楽になるけど、練習を再開するとまた痛い
- ケアをしているのに、試合が続くと悪くなる
- 太ももをゆるめても、走ると膝に痛みが戻る
- 痛みをかばって、フォームが崩れてきた
このような場合は、膝だけの問題ではないかもしれません。
たとえば、
- 股関節がうまく使えていない
- 足首が硬く、膝に負担が逃げている
- 体幹で支えられず、膝だけで踏ん張っている
- ジャンプや着地で膝が内側に入る
- 走る時に太ももの前側ばかり使っている
- 痛みをかばって、さらに動きが崩れている
このような状態では、膝を休ませても、同じ動きに戻ればまた膝に負担が集まってしまいます。
つまり膝は、
痛みが出ている場所であり、
負担を受け続けてきた場所でもあります。
O.C.Laboが考えるオスグッド改善
O.C.Laboでは、オスグッドを単なる「使いすぎ」だけで片づけません。
同じ練習をしていても、膝に負担が集まりやすい選手と、そうでない選手がいます。
その違いは、筋力や柔軟性だけではありません。
身体は、足の裏の感覚、股関節の動き、体幹の安定、目線、バランス感覚などを使いながら、無意識に姿勢や動きを調整しています。
この調整がうまくいかないと、本人は一生懸命プレーしているだけなのに、膝だけに負担が集まってしまいます。
だからO.C.Laboでは、
痛い膝をケアするだけでなく、膝に負担が集まらない身体の使い方へ整えることを大切にしています。
O.C.Laboの施術で見るポイント
O.C.Laboでは、膝の状態だけでなく、全身の動きを確認します。
- どの動きで痛みが出るのか
- しゃがみ方
- 片足立ち
- ジャンプや着地
- 走る時の身体の使い方
- 股関節、足首、体幹の働き
- 左右差
- 力の入り方
- 痛みをかばうクセ
これらを確認しながら、膝に負担が集まっている原因を探していきます。
施術では、整体・鍼灸・OCLストレッチなどを、その選手の状態に合わせて組み合わせます。
強く揉む、無理に伸ばす、痛いところだけを何とかする。
そうではなく、身体が本来の動きを取り戻せるように、必要な場所へ必要な刺激を入れていきます。
そして施術後には、もう一度動きを確認します。
痛みの変化だけでなく、しゃがみやすさ、立ちやすさ、踏み込みやすさ、力の入り方なども確認しながら、選手本人にも変化を感じてもらいます。
選手本人にもわかるように説明します
O.C.Laboで大切にしているのは、施術者だけがわかっている状態にしないことです。
- なぜ膝が痛くなったのか
- どこに負担が集まっていたのか
- どう動けば膝が楽になるのか
- 練習中に何を気をつければいいのか
これを、選手本人にもわかる言葉でお伝えします。
小中学生アスリートでも、自分の身体のことがわかると、動き方が変わります。
親御さんも、ただ「安静にさせる」だけではなく、何を見ればいいのか、どんな時に相談すればいいのかがわかるようになります。
痛みを取るだけではなく、
自分の身体を大切に使える選手になること
までサポートしたいと考えています。
休ませるだけでは不安な方へ
もちろん、痛みが強い時に無理をすることはおすすめしません。
状態によっては、練習量を調整したり、医療機関での確認が必要な場合もあります。
ただ、オスグッドでは、
休むか、無理するか
の二択だけではなく、
身体の使い方を見直しながら、復帰を目指す
という考え方も大切です。
特に、
- 最後の大会が近い
- レギュラー争いがある
- 本人がどうしてもプレーしたい
- でも親御さんとしては、将来に残らないか不安
そのような時こそ、膝だけで判断するのではなく、身体全体の状態を見て、今できることを一緒に整理する必要があります。
O.C.Laboでは、元プロキックボクサーであり、スポーツ現場を見てきた院長が、選手本人の気持ちと親御さんの不安の両方を大切にしながら対応します。
できない悔しさを、できる喜びへ
全力で走れない。
思いきりジャンプできない。
チームメイトと同じ練習ができない。
試合に出たいのに、膝が痛くて不安になる。
スポーツに本気で向き合っている選手にとって、これはとても悔しいことです。
そして、その姿をそばで見ている親御さんにとっても、とても心配なことだと思います。
O.C.Laboは、ただ痛みだけを見るのではなく、選手本人がもう一度安心して動けるように、身体の使い方から整えていきます。
痛みを我慢しながら練習を続ける前に。
そして、ただ休ませるだけで不安な時は。
一度、膝だけでなく身体全体の使い方を見直してみてください。
オスグッドでお悩みの方は、LINEからお気軽にご相談ください。
「オスグッド相談」と送っていただければ、現在の状態や競技状況に合わせてご案内いたします。
