SCIATICA
痛みやしびれを気にせず、歩く・働く・出かける毎日へ
お尻から脚にかけて痛む。長く座っているとしびれる。歩いていると脚がつらくなり、外出することにも不安を感じる。
坐骨神経痛が続くと、痛みそのものだけでなく、電車に乗る、仕事をする、買い物へ行く、家族と出かけるといった毎日の行動にも影響します。
O.C.Laboでは、痛みやしびれの場所、座る・立つ・歩くなど実際に困っている動作を確認します。必要に応じて腰、お尻、股関節、骨盤、足部、歩行や神経系の反応まで確認し、整体・鍼灸・神経制御へのアプローチなどを組み合わせます。
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このようなお悩みはありませんか？
- お尻から太もも、ふくらはぎ、足に痛みやしびれがある
- 長く座っていると、お尻や脚がつらくなる
- 立ち上がるときに脚へ痛みが響く
- 歩くと痛い、または脚のしびれが強くなる
- 腰痛よりも脚の症状が気になる
- 腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症を指摘されている
- ストレッチやマッサージをしても繰り返す
- 仕事、外出、旅行、趣味を安心して楽しみたい
WHAT IS SCIATICA?
坐骨神経痛とは
坐骨神経痛は、一つの病気の名前というより、腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足にかけて現れる痛みやしびれなどを表す言葉です。
腰から出る神経根への刺激などが関係し、腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などに伴って症状が現れる場合があります。
症状の出方は一人ひとり異なります
お尻だけが痛む方、太ももの後ろへ広がる方、ふくらはぎや足までしびれる方など、症状の範囲はさまざまです。座ると痛い方もいれば、立つ・歩くなどの動作で症状が強くなる方もいます。
画像検査と現在の症状
MRIやCTなどの画像検査は、身体の構造を確認するための大切な情報です。医療機関で診断を受けている場合は、その内容や治療方針を踏まえて対応します。
そのうえで、現在どこに症状があり、どの動作で変化するのか、感覚や力の入り方に変化があるのかも合わせて確認します。
MEDICAL CHECK
先に医療機関での確認を優先したほうがよい状態
- 脚の力が急に入りにくくなった、または急速に悪化している
- 左右両方の脚に強い症状がある
- 会陰部周辺に感覚異常がある
- 排尿・排便の感覚やコントロールに変化がある
- 強い症状が急に現れた、または急速に悪化している
- 大きな転倒や外傷のあとから強い症状がある
このような場合は、整体やセルフケアより先に医療機関で状態を確認してください。
ASSESSMENT
腰だけでなく、症状に関わる身体の反応を確認します
腰と脚
腰を曲げる、反らす、座るなどの条件で、脚の痛みやしびれがどう変化するかを確認します。
お尻・股関節
臀部や股関節の条件を変えたときに、脚の動かしやすさや症状が変化するかを確認します。
骨盤・体幹
座る・立つときの身体の支え方を変えたときに、腰や脚への負担がどう変化するかを見ます。
足部・歩行
足裏の接地、足首、歩幅、体重移動などを確認し、条件を変えたときに歩きやすさが変化するかを比較します。
ある条件で身体が変化しても、それだけで一つの場所がすべての原因だと判断するものではありません。確認できた反応を一つの手がかりとして、他の検査や経過と合わせて考えます。
NEURAL ENVIRONMENT
「神経が動く環境」まで確認する理由
神経は腰から脚までつながっています
腰から出る神経根は、お尻から脚へ向かう神経へと連続しています。身体を曲げる、脚を上げる、歩くといった動きに伴って、神経組織やその周囲にも位置や張力の変化が生じます。
硬膜・神経根という視点
脊髄の周囲には「硬膜」という膜があり、神経根の周囲へも連続しています。神経は身体の中で完全に固定されているわけではなく、身体の動きに伴って周囲との関係も変化します。
そのため必要に応じて、脚の位置、足首、姿勢などの条件を変えながら、痛み・しびれ・動かしやすさがどう反応するかを確認することがあります。
硬膜だけで坐骨神経痛を説明するものではありません
硬膜や神経根周囲は、坐骨神経痛を見る一つの視点です。すべての坐骨神経痛が硬膜によって起こるという意味ではありません。
医療機関での診断や画像検査、症状の範囲、腰・お尻・股関節・歩行などの反応と合わせて整理します。
動画｜坐骨神経痛と硬膜・神経の動きを考える
この動画では、腰椎椎間板ヘルニア・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症などを例に、硬膜という組織と身体の動きについて解説しています。
ポイントは「硬膜が原因」と考えることではなく、最初に動きを確認し、介入後に同じ動きをもう一度確かめることです。
▶ 動画を見る
※身体を見る一つの視点を紹介する動画です。動画だけで症状の原因や治療方法を判断するものではありません。
OPTIMAL CONTROL LEARNING
身体の反応を確認しながら、次の施術へつなげます
身体は、足裏や関節、目や耳などから情報を受け取り、その情報をもとに姿勢や動きを調整しています。そして動いた結果を再び受け取り、次の動きへ活かしています。
O.C.Laboでは、一度身体へ刺激を加えて終了するのではなく、評価、介入、再検査、変化の確認をつなげます。変化が十分でなければ、確認する条件や見立てを更新します。
OCL理論を詳しく見るTREATMENT & REASSESSMENT
評価 → 施術 → 再検査
整体・鍼灸・神経制御へのアプローチ・OCLストレッチなどから、評価した内容と患者さんの目的に合わせて方法を選びます。
最初に確認した痛みやしびれ、座る・立つ・歩くなどを、施術後にも同じ条件で確認します。変化した点と残っている点を患者さんと共有し、次の方針へつなげます。
評価と施術を見るSELF CARE
日常の対処と、梨状筋のOCLストレッチ
- 同じ姿勢を長時間続けず、可能な範囲で姿勢を変える
- 症状を確認するためにつらい動作を何度も繰り返さない
- 無理のない範囲で日常の活動を続ける
- セルフケアで痛みやしびれが増える場合は中止する
梨状筋のOCLストレッチ
お尻周辺の状態が症状に関係している場合には、梨状筋へのセルフケアが身体の変化を確認する方法の一つになることがあります。
動画では最初に身体の状態を確認し、ストレッチ後に同じ動きをもう一度比較します。
▶ 動画を見る
※すべての坐骨神経痛に同じストレッチが適するわけではありません。痛みやしびれが増える場合は中止してください。
YOUR DAILY LIFE
動きやすさを、毎日の生活での変化へ
感じ方・動かしやすさ
痛みやしびれ、立ち上がり、歩きやすさなどがどう変化したかを確認します。
生活の中で使い続けられるか
通勤、仕事、家事、買い物、電車や車で座るなど、実際の生活を続けたときの状態まで確認します。
取り戻したい日常へ
家族と出かけたい。仕事に集中したい。旅行へ行きたい。趣味やスポーツを楽しみたい。患者さんが目指す生活を共有し、そこへ必要なケアを一緒に整理します。
PATIENT VOICES
患者さんの声
ヘルニアと坐骨神経痛で歩くのもつらい状態から｜ヤマダナオさん
妊娠中にヘルニアと坐骨神経痛を発症し、入院後も歩くことがつらい状態で来院されたヤマダさん。施術後の歩きやすさについてご感想をいただいています。
全文を読む
※患者さん個人の感想であり、同じ変化や治療効果を保証するものではありません。
その他の患者さんの声を見るO.C.LABO
歩くことも、仕事も、好きなことも安心して楽しめるように
O.C.Labo代表 押方 匡介
臨床25年 ／ O.C.Labo開業20年
元プロキックボクサー ／ 治療家・トレーナー向け指導歴19年
私自身、競技やケガを通して、身体が思うように動かない経験をしてきました。
坐骨神経痛が続けば、長く歩くこと、電車や車に座ること、仕事や家事、家族との外出、旅行やスポーツまで気になる場面が増えていきます。
その方が取り戻したい日常まで伺い、今の身体で確認できる反応を一緒に見ながら、施術とセルフケアへつなげることを大切にしています。
院長プロフィールを見るFAQ
よくあるご質問
整形外科に通いながら相談できますか？
はい。診断内容、検査結果、リハビリや薬などの治療内容をお知らせください。医師から注意事項がある場合は、その方針を踏まえて対応します。
ヘルニアや脊柱管狭窄症と言われていますが相談できますか？
ご相談いただけます。現在の痛みやしびれ、姿勢や動作を確認し、当院で対応できる範囲をご説明します。
硬膜への施術をすればよいですか？
硬膜や神経根周囲は身体を見る一つの視点です。腰、お尻、股関節、足部、歩行なども含めて身体の反応を確認します。
梨状筋ストレッチをすればよいですか？
お尻周辺が症状に関係している場合には役立つことがありますが、すべての坐骨神経痛に同じストレッチが適するわけではありません。
何回くらいで変わりますか？
症状の経過や身体の状態によって異なります。施術後の再検査と日常生活での変化を確認しながら、次回の必要性や目安をご相談します。
FIRST STEP
坐骨神経痛で困っていることを、まず聞かせてください
いつから症状があるのか。どこまで痛みやしびれが広がるのか。座る、歩く、仕事をするなど、どんな場面で困っているのかをお聞かせください。
「これができなくて困っている」「またこれをできるようになりたい」ということからで大丈夫です。
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