スイングすると腰が痛い。
練習の後になると腰が重い。
休むと少し楽になるのに、またゴルフをすると痛くなる。
腰をほぐしたり、ストレッチをしたりすることも一つの方法です。
ただ、それで繰り返すのであれば、 なぜ腰へ負担が集まっているのか まで考える必要があります。
O.C.Laboでは、何を変えると身体の反応が変わるのかを、 施術前後で確かめながら身体を見ていきます。
YOUR CONCERNS
このようなお悩みは
ありませんか？
ABOUT GOLF LOW BACK PAIN
ゴルフ腰痛とは？
「ゴルフ腰痛」は、一つの病名ではありません。
スイング中、練習後、ラウンド後など、 ゴルフに関連して現れる腰の痛みをまとめて表した言葉です。
同じ「ゴルフをすると腰が痛い」という症状でも、 右へ回したときに痛む方、 フィニッシュで痛む方、 練習後から重くなる方など、 身体の状態は一人ひとり違います。
「股関節が硬いから」
「体幹が弱いから」
「フォームが悪いから」
「骨盤が歪んでいるから」
と先に原因を決めるのではなく、 今の身体で何が起きているのか を確認することから始めます。
まず医療機関での確認が必要な場合もあります
転倒や大きな外傷のあとから強く痛む、 脚のしびれや力の入りにくさがある、 発熱を伴う、夜間も強く痛む、 急激に症状が悪化したなどの場合は、 まず整形外科などの医療機関で状態を確認してください。 医師から運動について指示を受けている場合は、その内容を優先します。
WHY THE BACK?
なぜ腰へ負担が
集まるのでしょうか
ゴルフスイングは腰だけで行う動きではありません。
足元で地面を支え、 股関節、骨盤、体幹、胸郭、肩、腕へと 身体全体がつながって動きます。
さらに、痛みへの警戒や身体の力み、 バランスの取り方によっても動きは変わります。
そのため、腰の状態を大切に確認しながら、 そこへ負担が集まるまでの身体全体の流れを見ます。
ASSESSMENT
スイングを見る前に、
身体の土台から確認します
ゴルフで腰が痛むと、 まずフォームを直したくなるかもしれません。
ただ、フォームをつくっている身体の状態が変わっていなければ、 形だけを意識しても別の場所で動きを補うことがあります。
O.C.Laboでは、 痛む場所、姿勢や基本動作、 身体が受け取る感覚、 呼吸や緊張などを必要に応じて確認します。
そのうえでスイングへ戻し、 何を変えると自然に動きが変わるのかを確かめます。
FORM & MOVEMENT
フォームは、
身体の流れの最後に現れます
身体は、目や足裏、関節などから情報を受け取り、 脳や神経がその情報をもとに身体を調整します。
その結果として現れるものの一つが、 実際のスイングフォームです。
だからO.C.Laboでは、 フォームだけを切り離して修正するのではありません。
何を変えると動きが変わったのかを確かめ、 その変化を身体へ経験させることを大切にしています。
TREATMENT & ASSESSMENT
身体の反応を見ながら、
評価と施術を進めます
「ゴルフ腰痛だから、この施術をする」 という決まった方法はありません。
確認した身体の反応に合わせて、 整体、鍼灸、神経制御へのアプローチ、 OCLストレッチなどを必要に応じて組み合わせます。
OCL STRETCH
「捻ると痛い」を、
身体で確かめてみる
腰を捻ると痛いからといって、 最初から特定の筋肉や関節を原因と決める必要はありません。
条件を変えてもう一度同じ動きをすることで、 身体を考えるための手がかりを探します。
▶
画像を押すとYouTubeで再生します
変化があれば一つの手がかりとして考え、 変化がなければ別の可能性を確認します。
RETEST
施術をしたら、
同じ動きをもう一度確かめます
施術前に確認した身体の回転や立ち方、 必要に応じてゴルフの動作をもう一度確認します。
変化があれば今回変えた条件との関係を考え、 変わらなければ別の可能性を確認します。
BACK TO GOLF
身体が動くだけではなく、
ゴルフで使える身体へ
施術台の上で身体が動きやすくなっても、 実際のゴルフで同じように動けるとは限りません。
立って回る。
アドレスする。
軽く振る。
強く振る。
何球も繰り返す。
最終的には、 患者さんが実際に困っている「ゴルフ」という動作へ戻して確認します。
PATIENT STORY
実際にゴルフを続ける方からも
ご感想をいただいています
PROFESSIONAL GOLFER
首の状態だけでなく、
スイングにも変化
ゴルフの練習で首を傷め、 身体をかばうことでパフォーマンスまで落ちていた状態で来院されました。
身体全体のバランスや動きを確認しながら施術を行い、 首の状態だけでなく、 身体の捻りやすさやスイングにも変化を感じたと ご感想をいただいています。
金沢一漫様 プロゴルファー
※患者さん個人のご感想であり、効果や結果を保証するものではありません。
MESSAGE
スポーツを続けたい気持ちも、
身体を見るための大切な情報です
僕自身、プロキックボクサーとして競技をしてきました。 その中でケガをし、 思うように身体が動かない時期も経験しています。
スポーツをしていると、 「痛いなら休めばいい」と簡単には割り切れないことがあります。
練習したい。
もっと上手くなりたい。
痛みを気にせず振りたい。
だから僕は、腰だけを見るのでも、 スイングの形だけを見るのでもなく、
今どの動きで困っているのか。
何を変えると身体が変わるのか。
その変化がゴルフにつながるのか。
そこまで一緒に確認することを大切にしています。
O.C.Labo院長
押方 匡介
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O.C.Laboの身体の見方を
さらに詳しく知りたい方へ
FAQ
ゴルフ腰痛について
よくあるご質問
Q. 腰が痛くてもゴルフを続けられますか？
状態によります。症状の強さや経過、 どの動きで症状が出るのかなどを確認して判断します。 強い症状や急性のケガでは、医療機関での確認を優先します。
Q. 何回くらいで良くなりますか？
症状の期間や身体の状態、練習量などによって異なるため、 最初から回数を決めることはできません。 初回の反応を確認しながら方針をご説明します。
Q. 自分でできるストレッチも教えてもらえますか？
はい。評価と施術で確認できた身体の反応をもとに、 必要に応じてOCLストレッチなどをお伝えします。
FIRST STEP
ゴルフをすると腰が痛むなら、
まず今の身体を確認してみませんか？
「スイングすると痛い」
「練習後だけ痛くなる」
「どのコースを選べばいいか分からない」
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