「長時間座ったあとに立ち上がると腰が痛い…」
デスクワークや勉強、運転などで座る時間が長い方から、とても多く相談を受けるお悩みです。
・椅子から立つ時に腰が痛い
・座り続けた後に腰が伸びない
・デスクワークの後に腰がつらい
このような症状があると、多くの方は「腰が悪い」と思って腰を揉んだりストレッチをしたりします。
ですが実際には、腰ではなく別の場所が原因になっているケースも少なくありません。
その原因の一つが、太ももの裏にある筋肉、ハムストリングスです。
長時間座っていると、この太もも裏の筋肉が椅子に圧迫され続けます。
すると筋肉が緊張した状態になり、そのまま立ち上がるとハムストリングスが引っ張られ、結果として腰に負担がかかり腰痛として出ることがあります。
つまり
腰痛＝腰が原因とは限らない
ということです。
このタイプの腰痛は、腰だけをケアしてもなかなか変わらず、太もも裏の緊張をゆるめることがポイントになります。
そこで今回は
長時間座った後の腰痛を改善する簡単なケア方法を動画で解説しました。
文章よりも動画の方がわかりやすいので、ぜひ一度こちらをご覧ください。
※動画はこちら
https://youtu.be/ikpNOrSyj6Q
長時間座ることが多い方や、立ち上がる時の腰痛でお悩みの方は、ぜひ試してみてください。
スポーツ整体院O.CLabo
【住所】東京都豊島区東池袋1丁目31-15 トーカン池袋第2キャステール703
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スポーツ整体院O.Clabo/池袋/池袋東口/首こり改善/肩こり解消/慢性肩こり/自律神経の乱れ/交感神経優位/副交感神経/頭皮ストレッチ/脳ストレス/眼精疲労/緊張型頭痛/不眠改善/ストレートネック/巻き肩改善/猫背矯正/血行促進/整体/自律神経調整
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