こんにちは。
O.C.Laboの押方です。
「下っ腹だけがなかなか変わらない」
「体重は大きく変わらないのに、お腹周りが重たい感じがする」
こうした悩みは、特に日常的に頑張っている方ほど感じやすいものです。
お腹周りがスッキリしにくい原因は、単に運動量や食事の問題だけではありません。
実際には、姿勢の崩れ・呼吸の浅さ・体幹の使い方のクセが重なり、お腹がうまく使われない状態になっているケースが多く見られます。
今回の動画では、OCLストレッチを用いて、
・猫背や反り腰による前後バランスの乱れ
・腰や脇腹の緊張
・下腹部に力が入りにくくなる体の使い方
こうした点をまとめて整えていく、お腹周りをスッキリさせるルーティンを紹介しています。
ポイントは「鍛える」ことよりも、お腹が自然に働く状態を先に作ること。
体の前後・左右のバランスが整うことで、日常動作の中でも体幹が使われやすくなり、下っ腹や腰回りの変化につながっていきます。
動画内でも触れられているように、朝の時間帯に行うことで、姿勢・呼吸・体の使い方が整いやすくなり、1日のスタートが安定しやすくなります。
▶ 動画はこちら
https://youtu.be/HLCtU-n5e2Y
スポーツ整体院O.CLaboでは、スタイルの悩みも表面的には見ません。
姿勢・内臓の緊張・神経の働きまで含めて評価し、なぜ今その状態になっているのかを整理した上で施術を行っています。
セルフケアで変化を感じた方、頑張っているのに結果が出にくいと感じている方は、一度体の土台から見直してみてください。
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スポーツ整体院O.CLabo
【住所】東京都豊島区東池袋1丁目31-15 トーカン池袋第2キャステール703
【アクセス】JR山手線池袋駅より徒歩8分
【TEL】03-3984-5425
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