こんにちは。
O.C.Laboの押方です。
冬になると増えてくるのが、入浴中やトイレでの急な体調変化です。
寒い場所から暖かい場所へ、またその逆へ。
この急激な温度差が体に大きな負担をかける状態を「ヒートショック」と呼びます。
ヒートショックというと「室温を上げる」「お湯の温度に気をつける」
といった対策がよく知られています。
もちろんそれも大切ですが、実はもうひとつ重要なのが、体が寒暖差にどう反応しているかという点です。
寒さを感じると、体は無意識に緊張し、血管が収縮します。
この反応をコントロールしているのが自律神経です。
自律神経の切り替えがうまくいかないと、血圧や心拍が急に変動しやすくなり、立ちくらみや不調につながります。
今回の動画では、冬場に乱れやすい自律神経にアプローチし、寒さの影響を受けにくい体の状態を作る考え方をお伝えしています。
ポイントは、強い運動や特別なことをするのではなく、体の緊張を抜き、反応を穏やかにすること。
これを日常の中で積み重ねていくことで、お風呂やトイレといった場面でも体が過剰に反応しにくくなります。
「冬になるとフラッとしやすい」
「お風呂でドキッとしたことがある」
そんな経験がある方には、一度知っておいてほしい内容です。
▶ 動画はこちら
https://youtube.com/shorts/azBg73dbIkA
O.C.Laboでは、ヒートショックのような問題も、年齢や体力のせいだけで片付けることはしません。
自律神経の状態、体の緊張の入り方、生活の中での負担。
そうした要素を整理しながら、その方に合ったケアを考えていきます。
寒い時期をできるだけ安心して過ごすためのヒントとして、今回の動画がお役に立てれば幸いです。
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スポーツ整体院O.C.Labo
【住所】東京都豊島区東池袋1丁目31-15 トーカン池袋第2キャステール703
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