こんにちは。
O.C.Laboの押方です。
「理由ははっきりしないけど、胸のあたりが苦しい」
「緊張しやすく、気持ちが沈みやすい」
「深呼吸しようとしても、うまく息が入らない」
こうした感覚は、忙しさやストレスが続く方ほど感じやすいものです。
気分の問題と思われがちですが、実際には体の緊張状態がそのまま気持ちに影響しているケースも少なくありません。
特に関係が深いのが、胸の中央にある胸骨まわりの硬さです。
ストレスや不安を感じると、人は無意識に胸をすぼめる姿勢になります。
その状態が続くと、胸骨周辺の動きが悪くなり、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると、
・リラックスしにくい
・思考が内向きになる
・回復に時間がかかる
といった状態につながりやすくなります。
今回の動画では、こうした「気持ちの落ち込みやすさ」「胸の苦しさ」につながる体の緊張に対して、胸骨周辺にアプローチするセルフケアを紹介しています。
ポイントは、単に胸を伸ばすことではありません。
胸骨・背骨・呼吸の連動を回復させることで、体が自然と“緊張モード”から抜けやすくなることを狙っています。
動画を見ていただくとわかる通り、激しい動きはありません。
それでも
「呼吸が入りやすくなった」
「胸の重さが軽くなった」
「気持ちが少し楽になった」
と感じる方が多いのが、この部位の特徴です。
▶ 動画はこちら
https://youtu.be/j_5vcSxeYok
O.C.Laboでは、ストレスや自律神経の不調を「気のせい」や「メンタルの問題」だけで片づけることはしません。
胸・背骨・首・神経の緊張バランスを丁寧に評価し、なぜ呼吸が浅くなっているのか？なぜ気持ちが落ち込みやすい状態が続くのか？を体の構造と反応から整理していきます。
セルフケアで変化を感じた方や、
「休んでも回復しにくい」
「ずっと緊張が抜けない感じがする」
そんな状態が続いている方は、選択肢の一つとしてご相談ください。
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スポーツ整体院O.CLabo
【住所】東京都豊島区東池袋1丁目31-15 トーカン池袋第2キャステール703
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