こんにちは。
O.C.Laboの押方です。
重い物を持った瞬間、くしゃみ、ゴルフのスイング。
ぎっくり腰は突然起こりますが、それは「きっかけ」に過ぎません。
本当の原因が、腰ではないケースも多いのです。
体を反らすとき、本来は「胸・腰・骨盤」が連動します。
しかし胸や骨盤が固まっていると、腰だけで反ることになり、通常の約3倍の負担が集中します。
そこで関係してくるのが「腸」です。
腸は骨盤の中にあります。
食生活の乱れ、冷たい物の摂りすぎ、睡眠不足、ストレスなどで腸が緊張すると、骨盤を内側から引っ張り固めてしまいます。
骨盤が動かない分を腰が無理に補い、限界を超えたときにぎっくり腰が起こります。
【セルフチェック】
・お腹が張っている、硬い、冷たい
・体を反らすとき、下腹部を押さえると反りやすくなる
当てはまる場合、腸の緊張が影響している可能性があります。
※日ごとに悪化する痛み、足のしびれ、力が入らない、排尿排便障害、発熱がある場合は医療機関を受診してください。
動画では、腸の緊張をゆるめる簡単なストレッチも紹介しています。
腰だけを守るのではなく、内側から整えることが根本的な予防につながります。
動画はこちら
https://youtu.be/yvO6CZNvFVw
繰り返すぎっくり腰は、身体からのサインかもしれません。
内側から整えたい方は、お気軽にご相談ください。
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スポーツ整体院O.CLabo
【住所】東京都豊島区東池袋1丁目31-15 トーカン池袋第2キャステール703
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【TEL】03-3984-5425
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