投げる、打つ、腕を振る。
腕は動いているのに、肩や腕だけで頑張っていて、体幹の力が乗らない。
そんな時、
「腕の筋力を鍛えよう」
「体幹を強くしよう」
そう考えて鍛える方も多いかと思います。
それで結果が出ているなら良かったね。その調子！
でも、もし思った結果に繋がらないなら「筋膜の連動」を意識してみては？
筋膜は筋肉を包み、周りの組織へと続いています。 その一つが、腕から肩や胸、背中へと続く「アームライン（AL）」です。
鍛えた腕や体幹を「筋肉単品」で使うより「ユニット」で使ってみる。
なるほど！って思った方は、アームラインのストレッチや筋トレを試してみてください。
もし｢やり方がわからないよ～｣って方は、動画で、そのためのOCLストレッチを紹介しています。
そして、もう一つ。
首が固い動かないから、一生懸命首のストレッチやマッサージをしてても効果が出なかった人が、このストレッチの後には首まで動かしやすくなることがあるんです。
首を伸ばしても変わらなかったのに、腕と体幹を一緒に動かしたら変わった。
ってことは「首の動きに、腕が関係していたんじゃないの？」
って考えられませんか？
気になる場所と、変化のきっかけになる場所は、同じとは限らないんですよね。
あなたは、腕を使うとき体幹とユニットで動けてますか？
興味のある方は、次の練習で今回のストレッチの前後に、腕と体幹の動きを比べてみてください。
自分の場合は何を確かめればよいか分からない方は、LINEでご相談ください。
https://page.line.me/vlj0043p
※突然の強い首の痛みや頭痛、めまい、手足のしびれ・力の入りにくさがある場合は運動をやめ、速やかに医療機関へ。首の血管の病気などで治療中の方は主治医の指示を優先してください。
首・肩・腕が軽く動く｜背中・体幹までつながるOCLストレッチ
https://youtu.be/PKRJ2WfKSPw
スポーツ鍼灸整体院O.C.Labo
住所：東京都豊島区東池袋1-31-15 トーカン池袋第2キャステール703
アクセス：JR山手線 池袋駅より徒歩7分
TEL：03-3984-5425
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