こんにちは。
O.C.Laboの押方です。
太ももを細くしたくてトレーニングを頑張っているのに、なぜか前ももや外ももばかり張ってしまう。
むしろ脚が太くなった気がする。
そんな風にを感じている方、いませんか？
スクワットやランジなど、運動自体は間違っていないのに結果が出ない。
この場合に多いのが「筋トレの問題」ではなく体の使われ方の問題です。
特に影響しやすいのが、骨盤と股関節の動き。
骨盤や股関節がうまく動かない状態でトレーニングを行うと、本来使いたい内ももやもも裏ではなく、太ももの前側や外側に負担が集中しやすくなります。
その結果、脚を細くしたいはずが、張りやすい部分ばかりが発達してしまいます。
もうひとつ大きなポイントが、股関節のインナーマッスルである腸腰筋です。
ここがうまく使えていないと、脚を支えたり動かしたりする役割を、太ももの表面の筋肉が代わりに引き受けてしまいます。
「頑張っているのに太くなる」
その背景には、こうした体の代償動作が隠れていることが多いのです。
今回の動画では、太ももが太くなってしまう原因と、脚のラインを変えていくための考え方を整理してお伝えしています。
やみくもに回数や負荷を増やすよりも、
まずは正しく使える状態を整えること。
それだけで、脚の使われ方や張り方が変わってくるケースは少なくありません。
▶ 動画はこちら
https://youtu.be/Ax0xXjf604c
O.C.Laboでは、問題のある部分だけを見ることはありません。
骨盤や股関節の動き、姿勢、体全体の連動を確認したうえで、必要な調整やストレッチを行います。
「トレーニングをしているのに結果が出ない」
「脚のラインが気になってきた」
そんな方にとって、今回の内容がひとつのヒントになれば幸いです。
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スポーツ整体院O.C.Labo
【住所】東京都豊島区東池袋1丁目31-15 トーカン池袋第2キャステール703
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【TEL】03-3984-5425
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