こんにちは。
O.C.Laboの押方です。
「パンチが遅れる」
「力は入れているのに、キレが出ない」
「後半になると腕が重くなってスピードが落ちる」
格闘技やボクシングだけでなく、スポーツ全般でこうした悩みを感じる方は少なくありません。
このタイプの問題は、単純な筋力不足というよりも、腕・胸郭・体幹の連動がうまく噛み合っていない状態で起きていることが多いです。
速い動きほど、部分的に力を入れるのではなく「どれだけ無駄なく力が伝わるか」が重要になります。
今回の動画では、いわゆる“マッハパンチ”のような素早くスムーズな動きを出すために、上肢と体幹のつながりを整えるストレッチが紹介されています。
ポイントは、腕だけを動かすのではなく、
・胸が自然に開く
・呼吸と動きがズレない
・指先から体幹までが一つの動きとしてつながる
この状態を作ること。
こうした連動が整うと、
「力を入れていないのに速い」
「腕が軽く振れる」
といった感覚が出やすくなります。
▶ 動画はこちら
https://youtube.com/shorts/ccIskSY7la4
O.C.Laboでは、スピードやキレの問題も、フォームや筋トレだけで判断しません。
神経の通り、胸郭や背骨の使われ方、体幹との連動性を細かく評価し、なぜその動きが詰まっているのかを整理した上で調整していきます。
「練習量は変わらないのに動きが変わらない」
「後半になるとパフォーマンスが落ちる」
そんな方ほど、体の“つながり”を整えることで変化が出るケースは多いです。
セルフケアで感覚が変わった方、競技動作の質を一段上げたい方は、選択肢の一つとしてご相談ください。
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スポーツ整体院O.CLabo
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