TFCC損傷
手首の小指側が痛い。ひねる、手をつく、握る動作でつらい。スポーツや日常動作で手首に不安がある。
そのようなお悩みの中に、TFCC損傷（三角線維軟骨複合体損傷）が関わっていることがあります。
TFCC損傷は、手首の小指側にある組織へ負担が重なって起こることが多く、転倒や外傷だけでなく、スポーツや仕事、家事などでの繰り返し動作でも起こります。
O.C.Laboでは、痛い場所だけを見るのではなく、手首に負担が集まりやすい動き方や身体の使い方まで含めて評価し、患者さんが必要な動作を行いやすくすることを大切にしています。
このようなお悩みはありませんか？
- 手首の小指側が痛い
- ドアノブを回す、ペットボトルのふたを開けるとつらい
- 床に手をつくと痛む
- ラケット、バット、ダンベルなどを握ると痛い
- 腕をひねる動作で違和感や痛みが出る
- 安静時は平気でも、スポーツや仕事で使うと悪化する
- 整形外科でTFCC損傷と言われた
- 固定や治療をしているが、動き方も見直したい
TFCC損傷とは
TFCCとは、三角線維軟骨複合体のことです。手首の小指側にある、軟骨や靱帯などからなる複合体で、手首の安定性や、前腕の回旋、手にかかる負担の分散に関わります。
この組織に外傷や繰り返しの負担が加わることで、手首の小指側の痛み、不安定感、握りにくさ、手をついたときの痛みなどが起こります。
特に、ひねる・握る・荷重するといった動作で症状が出やすいのが特徴です。
TFCC損傷でよくある原因
- 転倒して手をついた
- スポーツで手首をひねった
- 野球・テニス・ゴルフ・格闘技などで手首に繰り返し負担がかかった
- ダンベル、バーベル、腕立てなど荷重動作を繰り返した
- 仕事や家事で手首をよく使う
- 加齢やもともとの骨格の特徴により負担がかかりやすい
TFCC損傷は、単に「使いすぎ」だけでなく、どう使っているかも大切です。同じ量の運動や作業でも、前腕・肘・肩・体幹との連動によって、手首への負担のかかり方は変わります。
まず医療機関で確認をおすすめする状態
次のような場合は、整体より先に整形外科などでの確認をおすすめします。
- 転倒や外傷のあとに強く痛む
- 腫れが強い、熱感がある
- 骨折の可能性がある
- しびれや握力低下が強い
- 夜も強く痛む、安静でも痛みが続く
- 医師から固定や安静の指示を受けている
O.C.Laboは診断を行う場所ではありません。必要な場合は医療機関で状態を確認し、そのうえで今できる評価や施術を考えていきます。
O.C.LaboがTFCC損傷をどう見るか
TFCC損傷は手首の小指側の組織の問題ですが、実際には手首だけを見ても十分でないことがあります。
たとえば、前腕の回旋、肘の向き、肩甲骨の位置、体幹の安定性、競技や作業のフォームなどが重なることで、手首に負担が集中していることがあります。
O.C.Laboでは、
- どの動作で痛むのか
- どの角度で負担が増えるのか
- どの動きに変えると症状が軽くなるのか
- 日常やスポーツで何が必要なのか
を確認し、負担が集中しにくい条件を見つけていきます。
入力・調整・出力から身体を考えます
O.C.Laboでは、身体を「痛い場所」だけでなく、入力・調整・出力という流れでも考えます。
手首の痛みがあると、無意識にかばう動きが増え、握る力や手のつき方、腕の使い方が偏ることがあります。その結果、さらに手首へ負担が集まることがあります。
そこで、感覚の入力、身体の制御、実際の動作を確認しながら、必要な動きを再学習していきます。
評価・施術・再検査の流れ
- 症状と受診状況の確認
いつから、何をすると、どのように痛むのかを確認します。整形外科での診断や指示がある場合は、その内容も踏まえます。 - 動作の評価
ひねる、握る、手をつくなど、実際に困っている動作を確認します。必要に応じて前腕・肘・肩・体幹も評価します。 - 施術
整体、必要に応じて鍼灸、運動課題などを組み合わせて、負担のかかり方がどう変わるかを見ます。 - 再検査
最初と同じ動作を行い、痛みや不安定感、動かしやすさの変化を確認します。 - 日常・スポーツへの落とし込み
その場での変化だけでなく、仕事や家事、スポーツの中でどう使うかまで整理します。
スポーツや日常動作への復帰も大切にします
TFCC損傷は、痛みが落ち着いた後も、同じ使い方を続けると再びつらくなることがあります。
O.C.Laboでは、痛みをみるだけでなく、
- ラケットやバットを握る
- 床に手をつく
- ウエイトを持つ
- 仕事や家事で繰り返し使う
といった、患者さんにとって必要な動作へ戻るところまで考えます。
症状が落ち着いても、すぐに元の強度へ戻すのではなく、段階的に確認することが大切です。
院長より
押方 匡介｜O.C.Labo院長
私は、キックボクシングの選手・トレーナーとして身体を使ってきた経験と、20年以上の臨床経験をもとに、痛い場所だけでなく、患者さんが実際に困っている動作を大切に見ています。
TFCC損傷では、手首に無理が集まる条件を整理し、必要な動作を行いやすくすることが重要です。競技復帰を目指す方にも、仕事や日常生活を楽にしたい方にも、その方に合った進め方を一緒に考えていきます。
よくあるご質問
TFCC損傷と診断されていますが、みてもらえますか？
はい。医師の診断や指示を踏まえたうえで、今できる評価と施術を行います。固定や安静の指示がある場合は、それを優先します。
手首だけの問題ではないのですか？
損傷しているのは手首の組織ですが、そこへ負担が集まりやすい身体の使い方が関わることがあります。そのため、必要に応じて前腕・肘・肩・体幹も確認します。
スポーツ復帰の相談もできますか？
はい。競技特性や必要な動作を確認しながら、復帰の段階を一緒に考えていきます。
何回で良くなりますか？
症状の程度、受傷からの期間、医療機関での対応、日常やスポーツでの負担によって異なります。一律の回数はお約束せず、評価とその後の反応をみながらご説明します。
どのコースを選べばよいですか？
来院前に決めていただかなくて大丈夫です。当日に身体の状態とご希望を伺い、必要なコースをご説明します。
TFCC損傷でお悩みの方はご相談ください
手首の小指側の痛み、不安定感、スポーツや日常動作でのつらさにお悩みの方は、まずはご相談ください。
O.C.Laboでは、局所の状態と、実際の動作の両方を確認しながら、患者さんにとって必要な身体の使い方を一緒に考えていきます。
