マッサージをしても、その時だけ。
デスクワークやスマホの後に、また首や肩が重くなる。
そんな、しつこい肩こりに悩んでいませんか？
肩こりというと、つい肩の筋肉だけをほぐしたくなります。
しかし、何度も戻ってしまう場合、肩そのものよりも「肩甲骨・肋骨・背骨の連動」がうまく使えていないことがあります。
本来、腕や肩は肩甲骨だけで動くのではなく、肋骨や背骨とつながりながら動きます。
ところが、長時間のパソコン作業やスマホ姿勢が続くと、この連動が崩れ、首や肩まわりが代わりに頑張り続けてしまいます。
その結果、肩の詰まり、首のこり、腕の上げにくさ、肩を回した時の重さにつながることがあります。
今回の動画では、肩甲骨・肋骨・背骨を一緒に動かし、しつこい肩こりを改善しやすくするOCLストレッチをご紹介しています。
ただ伸ばすだけではなく、身体に「楽に動ける使い方」を学習させていくことが目的です。
動かす順番によって効果も変わるため、まずは動画を見ながら一緒に確認してみてください。
やり方や詳しい解説は動画でご覧ください。
スポーツ鍼灸整体院O.C.Labo
【住所】東京都豊島区東池袋1丁目31-15 トーカン池袋第2キャステール703
【アクセス】JR山手線池袋駅より徒歩8分
【TEL】03-3984-5425
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