「頑張っているのに痩せにくい」
「体重は落ちても、姿勢や雰囲気がいまひとつ変わらない」
そんな方は身体の使い方を見直した方がいいかもしれません。
今回の動画は、いわゆる「痩せ筋」と言われる、肩甲骨の間にある菱形筋のOCL式トレーニングです。
菱形筋がしっかり使えるようになると、肩甲骨まわりが動きやすくなり、猫背や巻き肩が改善しやすく、胸が開きやすくなり、呼吸も深くなります。
呼吸が深くなるということは、有酸素運動の効果も上がり、普段の生活でも脂肪を燃やしやすい代謝の良い状態になります。
そして、菱形筋には褐色脂肪細胞という代謝に関わる細胞も多くあるとも言われています。
つまり、菱形筋が使えると、姿勢改善と代謝アップが同時に起こるから「痩せ筋」と言われているんです。
そして姿勢や呼吸が変わることは、自律神経にも影響があります。
深く呼吸できる状態は、睡眠の質やストレス状態にも影響しやすいため、結果として肌の印象や表情まで変わってくることがあります。
OCLでは、そんな菱形筋をムッキムキに追い込んで鍛えるのではなく「使える状態」にスイッチを入れる簡単なトレーニングにしました。
やり方や詳しい解説は動画でご覧ください。
「痩せたい」だけでなく、
姿勢も整えたい。
呼吸も楽にしたい。
自律神経も整えたい。
お肌の調子も良くしたい。
疲れにくい身体を作りたい。
しかも簡単に。
そんな方には特におすすめの内容です。
動画URL
https://youtu.be/nvrSnN2iNl4
スポーツ鍼灸整体院O.CLabo
【住所】東京都豊島区東池袋1丁目31-15 トーカン池袋第2キャステール703
【アクセス】JR山手線池袋駅より徒歩8分
【TEL】03-3984-5425
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