こんにちは。O.C.Laboの押方です。最近「だるい」「疲れやすい」「眠れない」といった症状はありませんか？急な寒暖差は、体温調節のために身体が頑張りすぎて自律神経を乱し「寒暖差疲労」を引き起こします。この疲労を放っておくと、頭痛やイライラ...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。腰痛の原因は腰だけでなく、内臓の不調にあるケースも少なくありません。そこで、ぎっくり腰の意外な原因である内臓の緊張を和らげるOCLストレッチをご紹介します。この動画では、内臓の緊張がなぜ腰痛につながる...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。O.C.Laboでは、あごの歪みやフェイスライン改善の施術とセルフケアのご指導も得意としています。例えばこんなストレッチです。O.C.Laboではこのようなセルフケアをご指導しています。ご興味ある方は...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。寒い日が続いておりますが、自律神経の乱れから体調を崩されたり、喉の不調を感じたりしている方も多いのではないでしょうか？今回は、そんな辛い喉の痛みに即効性のある２つのセルフケアをご紹介します。唾や薬を飲...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。寒い日が続いておりますが、寒さや乾燥からお顔の表情がこわばったり、自律神経の乱れを感じたりしている方も多いのではないでしょうか？今回は、お顔の調子を整えるだけでなく、自律神経にもアプローチできる表情筋...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。寒い日が続いておりますが、年末年始の生活リズムの変化や、運動不足などで、お腹の調子が優れないと感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？今回は【便秘】【肌荒れ】【太りやすさ】といったお悩みが、な...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。スポーツに取り組む皆さん、練習や試合中にコーチやトレーナーから「もっと力を抜け！」「脱力しろ！」と言われた経験はありませんか？「力を抜いたら逆に不安定になるんじゃないか？」「どうやって力を抜くの？」と...

怪我や体の痛みが出たとき「冷やすか、温めるか」の判断は重要です。今回は、回復を早めるための簡単な判断方法を解説します。痛みの種類で判断するシンプルなルール「冷やす」か「温める」かは、あなたの痛みがどちらの状態にあるかで決まります。【冷やすべ...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。揉んだりストレッチをしてもすぐに戻ってしまう首こり・肩こりにお悩みの方も多いのではないでしょうか？今回は、なかなか改善しないガチガチの首こり・肩こりの本当の原因と、それを解消するための簡単ストレッチに...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。マスクを外す機会が増え、「顎の歪みやフェイスラインのたるみが気になる」「口を開ける時に顎がカクカク鳴る・痛む」といったお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？今回は、顔の歪みや顎関節症でお悩み...