こんにちは。O.C.Laboの押方です。揉んだりストレッチをしてもすぐに戻ってしまう首こり・肩こりにお悩みの方も多いのではないでしょうか？今回は、なかなか改善しないガチガチの首こり・肩こりの本当の原因と、それを解消するための簡単ストレッチに...

こんにちは！O.C.Laboの押方です。今年も残りわずかとなりましたね。寒さや忘年会、仕事の忙しさで「自律神経」が乱れがちなこの時期。「疲れが取れない」「寝つきが悪い」と感じていませんか？そんな時は、湯船に浸かってリラックスするのが一番です...

こんにちは！O.C.Laboの押方です。いよいよ今年も残りわずかとなりましたね。年末にかけて寒さや乾燥が強まり、忙しさも重なって「喉がイガイガする」「風邪のひき始めかも…」と感じている方も多いのではないでしょうか。実はこの時期の喉の不調は、...

こんにちは！O.C.Laboの押方です。いよいよ本年も残りわずかとなりましたね。年末年始は、忘年会や家族の集まりなどで食べ過ぎ・飲み過ぎが続きやすい時期です。「お腹が重い」「体がだるい」「寝ても疲れが抜けない」そんな不調を感じている方は、内...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。お正月の最中、いつもと違う生活が続いている方も多いのではないでしょうか。この時期は、食事や睡眠のリズムが変わったり、家事や移動が増えたりすることで、疲れや自律神経の乱れから不調を感じやすくなる傾向があ...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。お正月の最中は、食事の量や内容が変わりやすく「体が重い」「お腹の調子がいまひとつ」と感じやすい時期です。こうした状態には、腸の働きの低下が関係していることがあります。食べ過ぎや運動量の低下、生活リズム...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。お正月も終盤に入りましたが、寒さが厳しく、体の冷えを感じやすい時期が続いています。この時期は、「体がなかなか温まらない」「冷えから肩や腰がつらい」と感じる方も多いのではないでしょうか。そんな時に手軽に...

O.C.Laboの押方です。今回の動画では、とりあえず毎日これだけやっておけば全身の状態が整いやすくなるストレッチを紹介しています。難しいことはなく、毎朝、1日の始まりに行うだけ。続けることで、自然と良い身体の状態や使い方が身についていきま...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。寒さが続くこの時期は、冷えや血流低下、自律神経の乱れから、肩こりや首の重さ、寝ても疲れが抜けにくい感覚を訴える方が増えてきます。よく聞く習慣に「お風呂上がりのストレッチ」がありますが、体の状態を考える...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。年明けのこの時期は、生活リズムの変化や疲労の蓄積から「寝ても疲れが取れない」「朝起きるのがつらい」「腰や首が痛い」といった睡眠に関する不調を感じやすくなります。特に多いのが、・枕が合わない気がする・寝...