「食後は3時間あけてから寝ましょう」
よく聞く話ですよね。
もちろん、一つの目安としては悪くありません。
でも、毎日食べる量も違えば、内容も違う。
その日の疲れ方や身体の状態も違います。
それなのに、寝るまでの時間だけ毎日同じでいいのかな？
僕はそこが少し気になります。
そこで今回の動画では、食後3時間たった時や寝る前に、膝を左右へ倒して身体の反応を確認する方法をご紹介しています。
O.C.Laboでは、
仮説 → 検査 → 介入 → 再検査
という流れを大切にしています。
少し難しく聞こえますが、やっていることはシンプルです。
食事前は楽に動いていたのに、食後は明らかに重い。
ほかの条件をなるべく変えていないのであれば、まず「今日の食事が関係しているのでは？」と考えてみる。
これが仮説です。
そして、身体の反応を確認して、そこに合ったOCLストレッチを行い、もう一度同じ動きをしてみます。
変われば、その仮説をもう少し深く見ていく。
あまり変わらなければ、食事だけにこだわらず、別の可能性を考える。
最初から「原因はこれ」と決めるのではなく、身体の変化を見ながら一つずつ確かめていく。
これがO.C.Laboの身体の見方です。
動画では、膝倒しを骨盤の動きと胸まわりの動きに分けて、食事の量や食べ方、ここ数回の食事内容など、何を見直す手がかりにするのかまでお話ししています。
「3時間たったから大丈夫」ではなく、
今日の自分の身体はどうなのか。
そんな見方を知っていただけたらと思います。
自分の場合はどう考えればいいのか分かりにくい方は、公式LINEからご相談ください。
強い腹痛、繰り返す嘔吐、原因不明の体重減少、吐血や黒い便などがある場合は、セルフケアより先に医療機関で確認してください。
【動画】
https://youtu.be/OP8P2v8YiBQ
【院情報】
スポーツ鍼灸整体院O.C.Labo
住所：東京都豊島区東池袋1-31-15 トーカン池袋第2キャステール703
アクセス：JR山手線 池袋駅より徒歩7分
TEL：03-3984-5425
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