未分類 痛みがある時冷やす？温める？早期回復の為の判断方法
怪我や体の痛みが出たとき「冷やすか、温めるか」の判断は重要です。今回は、回復を早めるための簡単な判断方法を解説します。痛みの種類で判断するシンプルなルール「冷やす」か「温める」かは、あなたの痛みがどちらの状態にあるかで決まります。【冷やすべ...
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未分類 首肩こりの原因は自律神経かも!？改善するストレッチ
こんにちは。O.C.Laboの押方です。揉んだりストレッチをしてもすぐに戻ってしまう首こり・肩こりにお悩みの方も多いのではないでしょうか？今回は、なかなか改善しないガチガチの首こり・肩こりの本当の原因と、それを解消するための簡単ストレッチに...
未分類 【スポーツ鍼灸整体院O.C.Labo】顎の歪みのセルフケア
こんにちは。O.C.Laboの押方です。マスクを外す機会が増え、「顎の歪みやフェイスラインのたるみが気になる」「口を開ける時に顎がカクカク鳴る・痛む」といったお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？今回は、顔の歪みや顎関節症でお悩み...
未分類 慢性的な首こり肩こりの原因は自律神経かも
こんにちは。O.C.Laboの押方です。揉んだりストレッチをしてもすぐに戻ってしまう首こり・肩こりにお悩みの方も多いのではないでしょうか？今回は、なかなか改善しないガチガチの首こり・肩こりの本当の原因と、それを解消するための簡単ストレッチに...
未分類 身体の芯まで温まり、翌朝スッキリ目覚める方法
こんにちは！O.C.Laboの押方です。今年も残りわずかとなりましたね。寒さや忘年会、仕事の忙しさで「自律神経」が乱れがちなこの時期。「疲れが取れない」「寝つきが悪い」と感じていませんか？そんな時は、湯船に浸かってリラックスするのが一番です...
未分類 【池袋のスポーツ鍼灸整体院O.C.Labo】風邪の予防改善
こんにちは！O.C.Laboの押方です。いよいよ今年も残りわずかとなりましたね。年末にかけて寒さや乾燥が強まり、忙しさも重なって「喉がイガイガする」「風邪のひき始めかも…」と感じている方も多いのではないでしょうか。実はこの時期の喉の不調は、...
未分類 年末年始の内臓疲労の予防改善に！
こんにちは！O.C.Laboの押方です。いよいよ本年も残りわずかとなりましたね。年末年始は、忘年会や家族の集まりなどで食べ過ぎ・飲み過ぎが続きやすい時期です。「お腹が重い」「体がだるい」「寝ても疲れが抜けない」そんな不調を感じている方は、内...
未分類 お正月の体調管理に、風邪の予防改善に簡単セルフケア
こんにちは。O.C.Laboの押方です。お正月の最中、いつもと違う生活が続いている方も多いのではないでしょうか。この時期は、食事や睡眠のリズムが変わったり、家事や移動が増えたりすることで、疲れや自律神経の乱れから不調を感じやすくなる傾向があ...
未分類 正月太り予防解消に腸の働きを整える簡単セルフケア
こんにちは。O.C.Laboの押方です。お正月の最中は、食事の量や内容が変わりやすく「体が重い」「お腹の調子がいまひとつ」と感じやすい時期です。こうした状態には、腸の働きの低下が関係していることがあります。食べ過ぎや運動量の低下、生活リズム...
未分類 冬でも体の芯から暖まる貼るカイロの効果的な場所３つ
こんにちは。O.C.Laboの押方です。お正月も終盤に入りましたが、寒さが厳しく、体の冷えを感じやすい時期が続いています。この時期は、「体がなかなか温まらない」「冷えから肩や腰がつらい」と感じる方も多いのではないでしょうか。そんな時に手軽に...