ここ数日、夏に向けたスタイルアップシリーズをお届けしていましたが、今回は夏に限らず大事になるお顔のコンディションです。
ほうれい線、くすみ、二重顎、フェイスラインのもたつき。
これは夏だけでなく、一年を通して気になる大切なケアです。
しっかりスキンケアしているのに変化を感じにくい時、原因は「顔そのもの」だけではないかもしれません。
OCLでは顔の印象を、皮膚・筋膜・顎・首・呼吸・自律神経の連動として考えます。
特にスマホ首やストレートネック、巻き肩が続くと、首まわりの筋肉が緊張し、顔が前に落ちてたるみやすくなります。
胸鎖乳突筋が硬くなると、血流やリンパの流れにも影響し、くすみやむくみ感につながることがあります。
また、食いしばりで顎関節・咬筋・側頭筋が緊張すると、エラ張り、頭皮の緊張、緊張型頭痛、眼精疲労にも関係します。
さらに舌骨筋や広頚筋の動きが悪くなると、二重顎、首のシワ、ほうれい線、表情の硬さにも影響します。
つまり、フェイスラインを整えるには、表面をアプローチするだけでなく、首・顎・呼吸・自律神経の働きを整えることが大切です。
今回の動画では、自宅でできる4つのOCLストレッチを紹介しています。
いきなり全部やらなくても大丈夫です。
まずは気になるものを1つ選び、無理なく続けてみてください。
やり方や詳しい解説は動画でご覧ください。
動画URL
https://youtu.be/ji0f7g0XZeM
首こり、食いしばり、自律神経の乱れも含めて、顔の印象を身体の使い方から整えたい方は、O.C.Laboでも状態に合わせてサポートしています。
スポーツ鍼灸整体院O.C.Labo
【住所】東京都豊島区東池袋1丁目31-15 トーカン池袋第2キャステール703
【アクセス】JR山手線池袋駅より徒歩8分
【TEL】03-3984-5425
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