暑い時期になると、汗や皮脂で頭皮のニオイが気になる方は少なくありません。
毎日シャンプーしているのに、夕方には頭が重い。
頭皮がベタつく。
しっかり洗ったはずなのに、なぜかスッキリしない。
そんな時、シャンプーの種類を変える前に見直してほしいのが、洗う時の「身体の使い方」です。
実は、良かれと思って両手でゴシゴシ洗うことで、首や頭に余計な力が入り、かえって頭皮がこわばっていることがあります。
O.C.Laboでは、頭皮も身体の一部として見ています。
頭の皮膚、首、背中、目の疲れ、自律神経は、別々ではなくつながって働いています。
頭が動かないように首が頑張ると、頭皮も動きにくくなります。
その状態では、強く洗っているつもりでも、毛穴まわりが硬くなり、汚れが落ちにくく感じることがあります。
反対に、頭が安定して首の力が抜けると、頭皮はゆるみやすくなります。
頭皮が動きやすい状態で洗うことが、ニオイやベタつき対策の大切な土台になります。
さらに、頭や首の緊張がゆるむと、目の疲れが軽く感じたり、呼吸が深くなったり、寝る前に身体が休むモードへ切り替わりやすくなる方もいます。
頭皮ケアでありながら、自律神経が整いやすい状態や、眠りに入りやすい状態づくりにもつながります。
今回の動画では、シャンプー中に「片手を添える」という簡単な工夫を紹介しています。
細かいやり方は動画で確認していただく形ですが、大切なのは、強く洗うことではありません。
頭と首を安定させ、頭皮が動きやすい状態を作ることです。
これは、O.C.Laboが大切にしている
「痛い場所だけでなく、身体全体の使い方や神経の働きから見る」
という考え方にもつながります。
まずは動画を参考に、今夜のシャンプーから少しだけ意識してみてください。
もし「片手を添えても頭皮が硬い」「首こり・眼精疲労・寝つきの悪さ・自律神経の乱れも気になる」という方は、頭皮だけでなく身体全体の緊張が関係している可能性があります。
自分の場合はどこから整えるとよいのか知りたい方は、LINEからご相談ください。
スポーツ鍼灸整体院O.C.Labo
住所：東京都豊島区東池袋1-31-15 トーカン池袋第2キャステール703
アクセス：JR山手線池袋駅より徒歩8分
TEL：03-3984-5425
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