切り返した時に身体が流れる。
ジャンプから着地するとグラつく。
相手を見ながら動くと、いつものように身体を使えない。
そんな時「体幹が弱い」「脚の筋力が足りない」と考えることがあります。
もちろん、それも一つの可能性です。
でも、そもそもスポーツで「バランスが良い」って、どういう状態なんでしょう？
片脚で長く立てれば、バランスが良い。
それも一つの見方です。
でもスポーツでは、じっと立っていることの方が少ないですよね。
走りながら相手を見る。
頭や視線を動かす。
急に方向を変える。
ぶつかられて姿勢が崩れる。
そして、そこから次の動きへ移る。
僕は、崩れないことだけでなく、崩れた後にどう調整できるかもバランス能力だと考えています。
その調整には筋力だけでなく、目から入るもの、耳の奥で感じる傾きや揺れ、足裏や関節から入る感覚なども関わっています。
だから「体幹が弱いからグラつく」と決める前に、
どの感覚を変えると、自分の動きが変わるのか？
を確かめてみてもいい。
今回の動画では、耳の奥のバランス感覚に関わる仕組みに刺激を入れて、その前後で同じ身体のチェックをしています。
乗り物酔いも動画のテーマに入っていますが、揺れや頭の動きを身体がどう捉えるかという点では、スポーツのバランスとも無関係ではありません。
僕が見たいのは、刺激そのものより、その後です。
同じことをもう一度確認する。
変われば、その感覚も関係しているのでは？ともう少し考える。
変わらなければ、その結果も材料にして、目、足裏、関節、筋力、動き方など別の可能性へ進む。
一度の変化で原因は決められません。
でも、何を変えると、自分の動きがどう変わるのか？
そこを見ると「もっと体幹を鍛えよう」だけではなかった身体の見方が出てくることがあります。
スポーツでバランスが悪いと感じた時「どこが弱いんだろう？」だけでなく「自分は何を使って姿勢を調整しているんだろう？」そんな視点から身体を見てみるのも面白いと思います。
動画を試して、自分の反応をどう考えればいいのか分からない方は、LINEでご相談ください。
※急な強いめまい、ろれつが回らない、手足に力が入りにくい、急な聞こえの低下などを伴う場合は、運動やセルフケアより医療機関での確認を優先してください。
【前庭神経】平衡感覚ストレッチでパフォーマンスアップや乗り物酔いに即効性！
https://youtu.be/FSmcCqn_XAM
スポーツ鍼灸整体院O.C.Labo
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