最近は急に暑くなり、薄着の季節を意識する時期になってきました。
「そろそろお腹まわりを何とかしたい」
「下っ腹や腰まわりが気になる」
「でも、今から始めても夏に間に合うのかな？」
そんな方におすすめなのが、今回のOCLストレッチです。
お腹が出て見える原因は、脂肪だけではありません。
猫背、反り腰、骨盤や肋骨の位置の乱れ、筋肉の過剰な緊張によって、お腹まわりが前に出て見えることがあります。
今回の動画では、お腹・腰まわり・下っ腹の3つに分けて、夏前に始めたいOCLストレッチをご紹介しています。
お腹のストレッチでは、丸まりやすい姿勢を整えやすく。
腰まわりのストレッチでは、脇腹から背中の緊張にアプローチ。
下っ腹のストレッチでは、股関節や骨盤まわりの硬さを整え、ぽっこり感をスッキリさせていきます。
OCLストレッチは、過剰な筋肉の緊張をやわらげながら、身体の使い方を整えるのが特徴です。
そのため、姿勢が変わることで、その場でもお腹まわりがスッキリ見える変化を感じやすくなります。
もちろん、脂肪が一瞬でなくなるわけではありません。
ただ、毎日続けることで姿勢、呼吸、身体の使い方が変わり、代謝が上がりやすい状態へ近づきます。
結果として、脂肪が落ちやすく、筋肉も引き締まりやすい身体づくりにつながります。
夏に向けた準備は、今からでも十分間に合います。
やり方や詳しい解説は動画でご覧ください。
https://youtu.be/HLCtU-n5e2Y
セルフケアで変化が出にくい方や、もっと早く効率良く変えたい方は、O.C.Laboで身体の使い方から整えていきましょう。
スポーツ鍼灸整体院O.C.Labo
【住所】東京都豊島区東池袋1丁目31-15 トーカン池袋第2キャステール703
【アクセス】JR山手線池袋駅より徒歩8分
【TEL】03-3984-5425
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