スマホやパソコンを使っていると、目が疲れる。
そんな時は目を閉じたり、遠くを見たり、目のまわりをほぐしたりしますよね。
もちろん、それで楽になるなら良いと思います。
でも僕は、目だけ見ていていいのかな？というところが少し気になります。
試しに、後頭部と首の境目あたりに指を軽く当てて、頭を動かさずに目だけ左右へ動かしてみてください。
首の後ろが少し動く感じ、ありませんか？
目を動かしただけなのに、首にも反応を感じる人がいます。
これだけで「目の疲れの原因は首」とは言えません。
でも、目と首を完全に別々に考えなくてもよさそうですよね。
今回の動画では、目と首を一緒に動かす方法を使って、自分の身体でその関係を確かめています。
僕ならまず、今の目や首の感じを確認します。
そこから一つ働きかけて、もう一度同じように確認する。
変化があれば「目だけでなく首も一緒に見る」という考えを、もう少し深く見てみる材料になります。
変わらなければ、乾燥や視力、眼鏡、睡眠など、別の可能性を考えればいい。
身体を見る時に大事なのは、最初から原因を決めることではなく、反応を見ながら次に何を見るかを変えていくことだと思っています。
「目が疲れたから、目を何とかする」だけではなく、今日の自分は、目が働きやすい身体になっているのか。
まずは動画を見ながら、自分の身体で確かめてみてください。
やってみても変化がよく分からない、自分の場合は何を見ればいいのか整理しにくいという方は、LINEからご相談ください。
※急な視力低下、強い目の痛み、物が二重に見える、激しい頭痛などがある場合は、セルフケアより先に眼科などの医療機関へご相談ください。
【目と首の疲れ】実は繋がっている目と首を脳を介して同時にストレッチ！
https://youtu.be/xq9wMMNfalI
スポーツ鍼灸整体院O.C.Labo
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