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こんにちは。O.C.Laboの押方です。冬になると増えてくるのが、入浴中やトイレでの急な体調変化です。寒い場所から暖かい場所へ、またその逆へ。この急激な温度差が体に大きな負担をかける状態を「ヒートショック」と呼びます。ヒートショックというと...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。首の付け根が重い、振り向きにくい、首から頭にかけて常に緊張している。そんな状態が続いている方、意外と多いのではないでしょうか？首や肩の不調というと、つい筋肉や姿勢だけを疑いがちですが、実は見落とされや...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。健康のため、体を良くするためにストレッチを続けている。それなのに、・やった後に体がだるくなる・力が入りにくい・逆に痛みや違和感が出るそんな経験はありませんか？実はそれ「ストレッチのやり方」そのものが原...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。・口を開けると顎が痛い・顎がカクカク鳴る、引っかかる感じがする・食事や会話で顎が疲れやすい・顎が歪んでいる気がするこうした症状があっても、「病名があるほどじゃないかな…」「そのうち治るかも」と、そのま...

鼻が詰まる、目や鼻がムズムズする、呼吸がしづらい。花粉症の時期になると、こうした不調に悩まされる方はとても多いです。鼻の不快感は集中力の低下や睡眠の質にも影響し、日常生活のストレスにつながります。今回の動画では、今つらい鼻詰まりや目・鼻の違...

なんとなく不調が続く、眠れない、やる気が出ない。こうした状態が続く場合、自律神経の切り替えがうまくいっていない可能性があります。自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の２つで成り立っています。交感神経は活動モードで、心拍や呼吸を高め、体を緊...

最近、だるい・疲れやすい・眠れないと感じていませんか？その不調は「寒暖差疲労」が原因かもしれません。私たちの体は自律神経の働きによって体温を一定に保っています。寒ければ熱を作り、暑ければ汗をかいて下げる。この調整を常に自動で行っています。し...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。・猫背や巻き肩が気になる・ゴルフのアドレスが安定しない・腕ばかり疲れるそんな方は「肩甲骨の下方回旋」がうまくできていないのかもしれません。下方回旋とは、肩甲骨を下げながら寄せる動きです。この動きが不足...

こんにちは。O.C.Laboの押方です。スポーツでよく言われる「顎を引け」でも、・引いているつもりなのに変化がない・むしろ体幹が弱くなる・首が固まる感じがするそんな方は、引き方を間違えている可能性があります。顎を正しく引くメリットは大きく2...

・体幹トレーニングを続けている・プランクも長くできる・でも競技になると軸がぶれるそんな感覚はありませんか？体幹は「鍛える」ことも大切です。しかしその前に、鍛えられる状態をつくることが重要です。ポジションが整っていないまま負荷をかけても、本来...