未分類 その顎の痛み、顎関節症かもしれません
こんにちは。O.C.Laboの押方です。・口を開けると顎が痛い・顎がカクカク鳴る、引っかかる感じがする・食事や会話で顎が疲れやすい・顎が歪んでいる気がするこうした症状があっても、「病名があるほどじゃないかな…」「そのうち治るかも」と、そのま...
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未分類 花粉症と鼻詰まりを予防改善するセルフケア
鼻が詰まる、目や鼻がムズムズする、呼吸がしづらい。花粉症の時期になると、こうした不調に悩まされる方はとても多いです。鼻の不快感は集中力の低下や睡眠の質にも影響し、日常生活のストレスにつながります。今回の動画では、今つらい鼻詰まりや目・鼻の違...
未分類 自律神経失調症の３つの原因
なんとなく不調が続く、眠れない、やる気が出ない。こうした状態が続く場合、自律神経の切り替えがうまくいっていない可能性があります。自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の２つで成り立っています。交感神経は活動モードで、心拍や呼吸を高め、体を緊...
未分類 寒暖差疲労による自律神経の不調はありませんか？
最近、だるい・疲れやすい・眠れないと感じていませんか？その不調は「寒暖差疲労」が原因かもしれません。私たちの体は自律神経の働きによって体温を一定に保っています。寒ければ熱を作り、暑ければ汗をかいて下げる。この調整を常に自動で行っています。し...
未分類 肩甲骨の下方回旋でゴルフのパフォーマンスアップ
こんにちは。O.C.Laboの押方です。・猫背や巻き肩が気になる・ゴルフのアドレスが安定しない・腕ばかり疲れるそんな方は「肩甲骨の下方回旋」がうまくできていないのかもしれません。下方回旋とは、肩甲骨を下げながら寄せる動きです。この動きが不足...
未分類 顎を引くってどんな状態？その効果とやり方
こんにちは。O.C.Laboの押方です。スポーツでよく言われる「顎を引け」でも、・引いているつもりなのに変化がない・むしろ体幹が弱くなる・首が固まる感じがするそんな方は、引き方を間違えている可能性があります。顎を正しく引くメリットは大きく2...
未分類 立ったまま体幹を目覚めさせる簡単ストレッチ
・体幹トレーニングを続けている・プランクも長くできる・でも競技になると軸がぶれるそんな感覚はありませんか？体幹は「鍛える」ことも大切です。しかしその前に、鍛えられる状態をつくることが重要です。ポジションが整っていないまま負荷をかけても、本来...
未分類 ギックリ腰の原因は内臓かも？！
こんにちは。O.C.Laboの押方です。重い物を持った瞬間、くしゃみ、ゴルフのスイング。ぎっくり腰は突然起こりますが、それは「きっかけ」に過ぎません。本当の原因が、腰ではないケースも多いのです。体を反らすとき、本来は「胸・腰・骨盤」が連動し...
未分類 腸脳相関で美容と自律神経を整える
こんにちは。O.C.Laboの押方です。便秘や肌荒れ、むくみ、慢性的な疲労感。さらに、気分の浮き沈みや眠りの浅さまで続いているとしたら、その背景には「腸脳相関」が関係している可能性があります。腸と脳は神経やホルモンを通じて密接につながってい...
未分類 首こり・肩こりの原因は自律神経かも
こんにちは。O.C.Laboの押方です。首こり・肩こりが慢性化していませんか？マッサージやストレッチをしてもすぐ戻る。そんな慢性的な肩こりの原因は、筋肉そのものではなく「自律神経の乱れ」にあるかもしれません。ストレスや緊張状態が続くと、交感...