未分類 スポーツでいう脱力ってどんな状態？
こんにちは。O.C.Laboの押方です。「もっと力を抜け」スポーツをしていると一度は言われたことがあるのではないでしょうか？ですが意外と誤解しているのが、脱力＝完全に力を抜くこと。それだと“弛緩”です。例えるならスマホの電源が切れている状態...
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未分類 なかなか治らない慢性腰痛の原因は脳かもしれません
こんにちは。O.C.Laboの押方です。ストレッチや筋トレを頑張っているのに腰痛が良くならない。そんな場合、原因は筋肉や骨格ではなく「脳と自律神経の緊張」にあるかもしれません。脳がストレスを感じると、無意識に体は緊張します。その緊張が続くこ...
未分類 膝の壁の正体とは？
こんにちは。O.C.Laboの押方です。ゴルフスイングやパンチ動作でよく言われる「膝の壁」でも実際に、“何をどうすれば壁になるのか”を理解している方は多くありません。膝を固める。力を入れる。伸ばし切る。その結果、膝を痛めたり、パフォーマンス...
未分類 顎の歪みとフェイスライン
こんにちは。O.C.Laboの押方です。・口を開けると顎が横にズレる・カクッと音が鳴る・フェイスラインが左右で違う気がするこうした【顔の歪み】や【顎関節症】の悩みは、顎そのものだけの問題とは限りません。動画ではまず、鏡での歪みチェック口の開...
未分類 花粉症の目・鼻トラブルに即効アプローチ
こんにちは、O.C.Laboの押方です。花粉症の季節になると、・目のかゆみで集中できない・鼻が詰まって寝つきが悪い・くしゃみや鼻水が止まらないこんな症状で悩んでいる方も多いと思います。今回ご紹介する動画では、花粉症による【目のかゆみ】【鼻づ...
未分類 首こりは脳の緊張かも？
「首こりがずっと取れない」「肩こり解消のために整体やストレッチをしても戻ってしまう」「最近、眼精疲労や不眠改善を意識しているのにスッキリしない」そんなお悩みはありませんか？首こり改善や慢性肩こりの原因は、筋肉そのものだけとは限りません。実は...
未分類 コンパクトに動くと縮こまるの違いと改善ストレッチ！
スポーツをしている方で「もっとコンパクトに動け」「動きを小さくしろ」と言われたことはありませんか？しかし多くの場合、この言葉を「体を縮こめること」だと勘違いしてしまいます。実はこれは大きな誤解です。本来のコンパクトな動きとは・体幹が安定して...
未分類 花粉症の鼻づまり・目のかゆみ対策
春になると、・鼻づまり・目のかゆみ・くしゃみ・頭がぼーっとするといった花粉症の症状でつらい方が増えてきます。O.C.Laboでも、この時期は「鼻が詰まって呼吸がしづらい」「目がかゆくて集中できない」というご相談がとても多くなります。こうした...
未分類 立ち上がると腰が痛い！原因は腰ではなくモモ裏かも
「長時間座ったあとに立ち上がると腰が痛い…」デスクワークや勉強、運転などで座る時間が長い方から、とても多く相談を受けるお悩みです。・椅子から立つ時に腰が痛い・座り続けた後に腰が伸びない・デスクワークの後に腰がつらいこのような症状があると、多...
未分類 新生活の胸のざわつき対策
新生活が始まるこの時期は、職場や学校など慣れない環境の中で、胸がざわざわしたり、なんとなく落ち着かない感覚が出やすくなります。「理由はわからないけれど胸が苦しい」「呼吸が浅くて、気持ちまで落ち着かない」そんな状態が続くと、仕事や家事、趣味に...